2 варианта правильного завтрака

Завтрак - это самый важный прием пищи. Это первая еда, которая поступает в организм после пробуждения.

- Должен ли он быть вкусным?

- Несомненно!

- А если готовка займет небольшое количество времени?

- Еще лучше!

- А можно, чтобы еще и ПП?

- Конечно!

Дальше я предложу тебе 2 классных варианта для завтрака. Надеюсь, они тебе понравятся, и ты порадуешь себя и свой организм 💥

Ставь 👍, беги готовить, а потом возвращайся и напиши комментарий. Мне очень важно знать понравилось ли тебе. Предложения по усовершенствованию принимаются ❤

Оладушки или панкейки на кефире

Порций: 1

Время приготовления: ~ 15-20 минут

Что берём:

• 1 яйцо
• 100мл кефира
• 45г муки
• 1/2 ч. л. разрыхлителя
• Подсластитель по вкусу (это может быть сахар или сах. зам.)

Что делаем:

1. Смешиваем яйцо с кефиром и подсластителем.
2. Просеиваем муку с разрыхлителем в яично-кефирную массу. Хорошо перемешиваем.
3. Выпекаем примерно по 5 минут с каждой стороны на сухой сковороде.

Бананы в кляре

Порций: 2

Время приготовления: ~ 20-30 минут

Совет

Чем больше ваша сковорода, тем меньше времени займет приготовление.

Что берём:

• 2 банана
• 2 яйца
• 50-60г муки
• соус для подачи

Совет

Муку можно добавлять не только пшеничный, но и рисовую, овсяную или любую другую.

Что делаем:

1. Хорошо перемешиваем яйца и муку.
2. Режем бананы кружочками.
3. Опускаем каждый банан в мучную смесь и выпекаем с каждой стороны по 5 минут.
4. Поливаем любимым соусом и наслаждаемся вкусным завтраком.

bon appetite, как говорится

Подписывайся на мой Instagram: anastasi_buu