Всем привет сегодня мы поговорим об очень важных вещах.
Когда каждый ваш день переполнен негативными мыслями и проблемами.
Вы не знаете, как начать жить сегодняшним днем и почувствовать себя счастливым?
Научившись контролировать свои мысли, вы научитесь контролировать свою жизнь. Доктор Джо Диспенза знает как нужно работать со своим сознанием и подсознанием. Как ежедневно тренировать свой мозг, так чтобы жить полной, осознанной, гармоничной и счастливой жизнью, независимо от обстоятельств и внешних факторов. В этой статье вы узнаете как преодолеть себя так, чтобы чувствовать себя уверенным и удовлетворенным в любой ситуации. Для начала расскажу вам о том, кто такой Джо Диспенза и почему он является действительно тем человеком, к которому нужно прислушиваться. Джо Диспенза- известны на весь мир американский нейрофизиолог, биохимик, писатель, и лектор. Он уже помог тысячам людей трансформировать свой образ мышления и приевшиеся стереотипы, а также изменить психологическое и физическое состояние для привлечения в их жизнь кардинальных перемен. Однако он бы никогда не смог научить этому других людей, если бы сам не столкнулся с жизненными проблемами. В его жизни, также, как и у всех нас, был переломный момент, который повлек за собой стремление к внутренним изменениям и трансформации своей жизни. Джо Диспенза попал в серьезную автомобильную аварию, после которой ему требовалось операции на позвоночник. Иначе он бы не смог продолжать полноценно жить. Тогда он начал изучать работу сознания и подсознания, удивительные свойства силы мысли, и другие возможности мозга. Именно это поставило его на ноги и в будущем позволило делиться своими знаниями с другими людьми, которые в этом нуждаются. Джо Диспенза призывает вводить свою жизнь новые привычки, которые повлекут позитивные перемены. Одну из тех полезных привычек, которые нужны каждому из нас и который гарантированно принесут серьезные позитивные перемены в жизни, является регулярное, ежедневное чтение книг.
Джо Диспенза считает, что дело не в том, сколько у нас денег или здоровье; а дело в том, кем мы являемся, кем хотим быть и кем становимся. То есть важно то, как мы себя чувствуем и как ощущаем в данный момент. Подумайте, какие привычки и особенности вашего поведения вы хотите изменить? Много жалуетесь, терзает чувство вины, осуждаете, откладываете дела на потом? Как вы разговариваете, ограничиваете ли вы себя высказываниях? Джо Диспенза предлагает выбрать четыре проблемы, которую вы хотите устранить.
Дальше спросите себя: какие эмоции вызывают эти проблемы? Если вы не знаете, закройте глаза минут на тридцать, освободите свою голову от мысли и обратите внимание на то, что вы будете чувствовать. Скажите себе: «Здесь я был разочарован. А тут пример недооцененность, неуверенности в себе. Там я опозорился».
Вам нужно вспомнить и прожить эти моменты. Конечно же вы можете сказать, что нельзя концентрироваться на негативе. Но Джо Диспенза подчеркивает, что негативные мысли занимает 95% нашей жизни и совсем не концентрироваться на негативе не получится, если вы действительно хотите меняться. Чтобы лучше себя понять, вам в любом случае придется проанализировать и позитивные, и негативные моменты своей жизни.
Например, на часах 8 утра – вы медитируйте. Это ваше привычное состояние, но если вы захотите разозлиться, то организм ответит вам: «Нет, это неподходящее время. Чуть позже я найду что-нибудь из прошлого, что разозлило тебя и ты почувствуешь это». Как только вы поймете этот принцип, то вы начнете руководствоваться своим сознательным мышлением, а не подсознательным. Чтобы достичь этого, нужно будет хорошо поработать над своей осознанности. Доктор Джо Диспенза уверен, что сознательное мышление невозможно без энергии. Если вас что-то тревожит или вы зациклены на какой-то идее, вы либо тратите свою энергию, либо получаете еще больше. Каждый из нас в какой-то момент жизни начинают прокручивать какие-то сложные ситуации с прошлого, винить себя за совершенные ошибки и жалеть обо всем, что было. Но это забирает настолько большое количество сил и энергии, что не дает думать о будущем и двигаться вперед. Но вы должны научиться видеть общую картину и осознанно анализировать негативной ситуации своей жизни. После чего вы сможете вынести действительно важные выводы, которые в будущем помогут вам не допускать прежних ошибок. Вы поймете, что этот негатив не является негативом, а это ваш драгоценный опыт. Вы должны понимать, что, научившись трезво оценивать те ситуации, в которых вы действовали на бессознательном уровне, вы можете контролировать их, и они больше не будут крутиться у вас голове, напоминая о пережитых эмоциях.
Согласно исследованиям, вы можете усовершенствовать этот навык. Вы можете чувствовать мыслить ещё до того, как она придет вам в голову. Тогда, вы начнёте избавляться от старых мыслей и создавать новые. Чем дольше мы останавливаемся и концентрируемся на конкретных фразах и мыслях, тем вероятнее они становятся для нас действительностью. Если ваше прошлое станет для вас действительностью, вы не сможете быть счастливым и реализовать весь свой потенциал. Но если вы концентрируетесь на мыслях о своем будущем, на своих целях и настоящих желаниях, то вы сможете дать своему мозгу установку, будто вы уже это сделали. Соответственно, ваш мозг перестанет быть записью прошлого. Вы перестанете думать о том, что никак не влияет на вашу счастливую жизнь, а начнете думать о том, что делает вашу жизнь и яркой и счастливой. Но возможно ли сделать мысль еще более реальной? Как, жить руководствуясь своими мыслями?
Для начала он предлагает просто закрыть глаза и отключиться от всего окружения. Можно включить спокойную музыку на фоне или надеть наушники. Вы можете попробовать сконцентрироваться на своем дыхании, следить за каждым вздохом и выдохом. Делайте все, что угодно, лишь бы отключить себя от привычного потоком мыслей о делах и проблемах. Сейчас вы сидите на месте, вы не едите, не пробуете что-то не чувствуете, соответственно меньше чувствительности, но более значительным изменениям подвергаются ваши ритмы головного мозга. Они замедляются, и вы находитесь под властью в бета-ритмов головного мозга, при которых вы осознаете свое тело и ваше внимание сконцентрировано на внешнем мире. В этом случае именно чувства дают вам информацию. Но как только вы снижаете чувствительной, вы попадаете во внутренний мир, в котором вы больше не поглощены внешними рутинными проблемами. В этом состоянии вы можете услышать себя, прислушаться к своим искренним чувствам, желаниям и услышать свои мечты. Джо Диспенза говорит, что так бета-ритмы переходят в альфа. В таком состоянии вам нужно находиться час. Но не думайте, что это так просто. Ваше тело будет сопротивляться, говоря: «Нет, я умру. Мне нужно кофе, у меня еще много дел!» Однако теперь, вы осознанно можете сказать себе: «Нет, сегодня будет всё по другому!» Даже несмотря на то, что ваше тело сопротивляется, вы продолжаете сидеть на месте. Джо Диспенза уверяет, что если вы будете начинать свой день подобным образом, вы станете добрее, терпеливее, сконцентрированнее, будете открыты к людям, будете меньше осуждать. Вы будете жить настоящим моментом. А это значит, что вы не будете во власти прошлого или будущего. Если ваше внимание будет находиться там, где и ваша энергия, то это значит, что она будет находиться в настоящем. Таким образом вы накопите достаточно энергии для того, чтобы делать невероятные вещи и совершать грандиозные поступки. Теперь, когда кто-то уделяет вам вниманием, вы понимаете, что этот кто-то находится сейчас, в настоящем, с вами. Когда такие люди и события рядом с вами, вы черпаете от этого силу. Когда у людей получается прорваться через осознанность, они наконец-то перестают уделять время ненужным вещам: начальнику, бывшим, телефону, ватс апу, фейсбуку. Они перестают слишком много думать о том, что не приносит им счастья. Да, в начале будет сложно останавливаться на целый час и зацикливаться на своем внутреннем мире. Но если вы не сдадитесь и будете продолжать пользоваться теми методами, которые пропагандирует Джо Диспенза, то шаг за шагом вы будете концентрировать свое внимание там, где нужно, на самых важных для себя вещах. А ваше тело начнет подчиняться вам. И через недели, медитирую по три раза в день, снова и снова, вы получите ответы на все свои вопросы, почувствуете осознанность и настоящее счастье. Погружаясь в свои мысли, останавливаясь в этом динамичном современном мире, вы не только психологически почувствуйте себя лучше, но и укрепите свое здоровье. Артерии сердца, буквально, откроются и оно наполнится кислородом, кровью и питательными веществами. Это физиология. Это поможет вам почувствовать целостность. Когда это произойдет, вы почувствуете невероятную любовь. Закройте ваши глаза! Отключитесь от твоей жизни, своего тела и окружающей среды. Забудьте про свое расписание! Просто позвольте себе один час или 45 минут, или хотя бы 20 минут времени. Джо Диспенза уверен в том, что если вы прямо сейчас будете инвестировать в себя время и силы, то вы будете инвестировать в свое будущее! Помните, что в каждый шаг, который вы делаете, будет развивать вас и укреплять ваш дух. Каждый шаг, каждое усилие, которое вы прикладываете - невероятно значимо. Когда вы преодолеете себя, вы почувствуете себя счастливым, просто так, без причин. У вас будет меньше соблазна верить в то, что вам нужно что-то извне, чтобы почувствовать себя лучше. Вы чувствуете себя лучше каждый день! Мне кажется, что это невероятное ощущение самодостаточности и полной гармонии с окружающим миром, которого нам всем не хватает. Поэтому советы доктора Джо Диспенза действительно имеют место быть в жизни каждого, кто хочешь стать лучше и почувствовать себя счастливее. Друзья, Всем мир.