У каждого из нас есть вредные привычки.О которых мы сегодня поговорим.
1.Поздно ложиться. лучшее время сна для красоты – с 22:00 до 01:00. Но в современном ритме жизни мы редко ложимся спать раньше 12:00 ночи, что отражается не только на нашем здоровье, но и на внешности.
Если человек спит меньше 7 часов, то обязательно в довесок к недосыпу получит тусклый цвет лица и морщины вокруг глаз. Привычка поздно ложиться спать приводит к таким негативным последствиям: кожа лица становится более грубой, рыхлой и жирной; поры увеличиваются; щеки опускаются; появляются темные круги и мешки под глазами, угри и сыпь. Важно не только достаточное количество сна, но его качество. Следует обратить внимание на постельное белье и вовремя менять наволочку – именно на ней чаще всего скапливаются бактерии, жир, ороговевшие частички кожи, которые забиваются в поры.
2.Сладкоежки. Излишки сахара в организме вызывают его обезвоживание. Даже если вы регулярно запиваете пирожное чаем, вашей коже недостает жидкости, она становится сухой, покрывается морщинками и быстро стареет. Для любителей сладкого, которые хотят надолго оставаться молодыми и здоровыми, есть только один выход – заменить сладости такими полезными продуктами, как фрукты, орехи, мёд.
3.Излишки калорийных блюд и нездоровой пищи. Копчёная колбаса, гамбургеры, майонез и даже наша любимая шаурма – это убийцы красоты
Вредная высококалорийная пища – главная причина ожирения и проблем пищеварительной системы. От фаст-фуда страдает и выделительная система, и сердце, и сосуды. Накапливаясь в организме, вредные элементы отражаются на внешности человека. Расширенные поры, угревая сыпь – это последствия неправильного питания. Ведь для того, чтобы организм мог нормально функционировать, нужно регулярное поступление всех питательных веществ, которые в фаст-фуде не содержатся.
4.Затяженный стресс или депрессия. Хронический стресс ведет к постоянной выработке гормона стресса (кортизола). Этот гормон разрушает коллаген, который отвечает за упругость кожи, повышает уровень сахара, что приводит к воспалению и высыпаниям.
Со стрессом, особенно хроническим, не так просто справиться, но чтобы сохранить здоровье и красоту, можно заняться спортом, что в разы снизит уровень кортизола, или научиться медитировать. В средствах ухода за кожей следует искать успокаивающие компоненты – ромашку, ветивер.
5.Алкоголь. Длительное употребление алкоголя вызовет аллергию, пятна на коже и перхоть, особенно у больных псориазом, алкоголь усугубит симптомы. Алкоголь сушит кожу, чем вызывает преждевременные морщины, цвет лица становится серым, тусклым и безжизненным. Возможно и появление купероза – красной сетки на щеках из-за постоянного прилива крови к лицу. Отличительной особенностью лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, являются тёмные круги под глазами, что придает лицу усталости, отечности, указывает на проблемы в работе печени и почек.
6.Курение. Курение – это ещё один злейший враг молодости и здоровья, который уничтожает коллаген и эластин в клетках кожи. Чем больше человек курит, тем хуже работает кровообращение в организме. Курение сужает сосуды, капилляры не пропускают достаточное количество кислорода и не доставляют нужные вещества клеткам кожи. Отказавшись от этой пагубной привычки, уже через две недели можно заметить изменения. Тусклый желтоватый оттенок лица исчезнет, кожа станет более гладкой и скоро вернётся к своему сияющему состоянию.
Конец: Итак, избыток кофеина, алкоголя и сахара, также постоянный хронический стресс и недосып оказывает на кожу неблагоприятное воздействие, разрушает коллаген, провоцирует обезвоживание, отёчность и тусклый цвет лица. Эти вредные привычки быстро уничтожат красоту и молодость, а вместе с ними и здоровье. Именно поэтому чем скорее вы откажетесь от них, тем будет лучше.