Если ты сейчас учишься в школе либо
колледжа либо в универе либо в любом
учебном образовательном учреждении то
возможно
этом видео это лучшее видео на всеми
тебе который ты можешь сегодня
посмотреть потому что сегодня я хочу вам
предложить
одну тему которую если бы оно было у
меня
если бы кто-то мне внушил и и когда я
был в седьмом классе в восьмом
в девятом в одиннадцатом даже в
техникуме когда я был то есть бурсе в
универе если бы я это знал там то я бы
вы сейчас совершенно другим человеком
совершенно другим человеком друзья и
сейчас я хочу поделиться эта тема с вами
у каждого кто учится в школе в универ
колледж есть перемена теперь вопрос
каждому чем вы занимаетесь на пире меняю
отпишите в комментарии чем основном вы
занимаетесь на перемене прямо сейчас и
теперь друзья хочу предложить
альтернативу чем они занимались скорее
всего вы не делайте то что я хочу вам
предложить номер один друзья что нужно
сделать вам нужно дома прям сейчас нажал
на паузу это видео я сейчас же 2 ночи и
вы сможете перед сном лучше оставить на
утро оставить на видео и все две вещи
отжаться на максимум и подтянуться на
максимум и , и цифры на максимум
отжаться на максимум потянутся записи
ровать то ли это 7 то ли это 25 то ли
это 50 отжиманий 70 зафиксировать эти
цифры и далее
завтра когда ты пойдешь в школу в
колледж в универ
в техникум в бурсу не важно куда на
каждое перемене тебе нужно взять и
христу отжимание потяни который тебя
есть поделить напополам и сделать все
чтобы выполнить эту половину на каждой
перемене то есть как это работает я
отжимаю сейчас максимум у меня 50 завтра
или в школу и бойцы
это на каждой перемене сделать по 25
отжиманий 25 25 25 достать ты так делаешь
всю неделю каждую перемену ты
отжимаешься по 25 раз примеру половину
песня процентов
далее ты отдыхаешь в субботу и
воскресенье
снова делаешь подход на максимум и твой
максимум увеличится и теперь ты берешь
этот максимум делишь на пополам и в
новую неделю на каждой перемене
ты уже отжимаешься не по 25 а допустим
ты сделал 54 54 на 2 получится 27, ты уже не по 20 раз
отжимаешься далее это 30 далее выше выше
тогда уж до сотни так ты прокачаешь свои
плечи и грудь бицепс не заметив при
этом
активность между уроками это лучше чем
ты можешь заняться
есть у тебя возможность доступ к турнику
найди турники из тебя есть доступ к залу
спортивному сразу побежал вдоль по
коридору налево спортивный зал найти там
где ты можешь подтягиваться найди
ступени ты можешь потягиваться либо ты
можешь допустим одеть куртку и выйти
потянутся подход сделать на площадке
возле школы ты можешь потягиваться в
идеале отжиматься и потягиваться
по половине но если не можешь возьми
хотя бы отжимания отжимали может делать
каждый начни бомбить в таком селе и ты
прозреешь звуки от тебе обещал ты
прозреешь спустя сейчас вот этот код до
опустим конце мая пройдет по любому но у
тебя выбор то ли эти по 10 минут каждый
раз братья 2 минут из этой переменной
инвестировать в отжимания отжимания в
половину своей силы из прогрессировать
невероятно как внешне таких показателях
в сирии все прозреют и зарядить всех
своих окружающих одноклассников бомбить
эту тему
либо опять же либо год придет в никуда и
ты так и останешься просто там 17 раз об
отжимаюсь и все что я умею поэтому мужик
отвечаю возьми эту тему если бы я мог не
взять школе я был еще совсем другим
человеком это я тебе гарантирую поэтому
надеюсь вам эта тема будет полезно если
принимать училась обязательно ставьте
лайк
отправляйте свое видео завтра со школы в
instagram выливать и как вы отжимались
один в твоём с другом с универа с
колледжа со всего с хэштегом отжимания
на перемене в instagram лучше и я
обязательно на хабре у себя в store и
таким образом друзья запустим вот этот
вид запустим 2
ешь отжиманий на переменах прогресса на
перемена тузя я за ridgid как будто я
завтра в школу
отжиматься на перемене понеслись друзья
отжимаемся потягиваемся сделаем каждую
минуту значит