Гормоны — особые биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами, — управляют нашим настроением и самочувствием, формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы, воздействуют на иммунную систему и обеспечивают слаженную работу всех органов. Тема чрезвычайно обширна и сложна, но каждой женщине необходимо иметь хотя бы общее представление о наиболее важных гормонах, воздействующих на ее организм, ведь секрет красивой внешности заключен в их балансе. Гормональное здоровье женщины и ее красота связаны неразрывно. Чтобы как можно дольше выглядеть молодо – то есть замедлить естественный процесс старения, достаточно иметь здоровый гормональный баланс. А определенное количество гормонов, таких как эстроген, тироксин, эндорфин и мелатонин, действительно влияют на привлекательность и процесс старения в течение жизни женщины.
Все процессы в организме человека строго согласованы между собой по скорости, времени и месту протекания. Эту согласованность осуществляют внутриклеточные и межклеточные механизмы регуляции, важнейшую роль в которых играют гормоны. Специальные регуляторы, которые секретируются эндокринными железами в кровь или лимфу, а затем попадают на клетки-мишени, называют гормонами. Слово «гормон» происходит из греческого языка и означает «возбуждаю, побуждаю, привожу в движение».
Давайте рассмотрим так называемую женскую «гормональную четверку » - именно от неё зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!
Наиболее важный гормон в организме женщины – эстроген. Он оказывает сильное феминизирующее влияние на организм.
При воздействии эстрогена на центральную нервную систему, гипоталамус, гипофиз — происходит становление типичного полового поведения, психики и инстинкта женщины.
Кости, хрящи, гортань под действием эстрогенов принимают характерный «женский» тип скелета, голоса. Данные гормоны ускоряют окостенение эпифизов, где находятся зоны роста кости. Поэтому, если в период полового созревания у девочки эстрогены в дефиците, окостенение эпифизов замедляется, и в этом случае девушка может иметь необычно высокий рост. У взрослых женщин при продолжительном введении эстрогенов или их избыточном образовании в организме происходит интенсивное обызвествление костей до такой степени, что могут исчезать полости, в которых находится костный мозг, что приводит к развитию анемии.
Эстрогены способствуют росту волос по женскому типу, тормозят их рост непосредственно на коже, снижают секреторную активность сальных желез, за счет выработки коллагена увеличивается содержание гиалуроновой кислоты, ответственной за сохранение оптимального объема влаги в клетке, а следовательно, увлажненности кожи, повышают упругость тканей.
Эстрогены обеспечивают синтез специфического белка печени — ангиотензиногена, способствующего повышению артериального давления, поэтому при избытке эстрогенов в организме наблюдается склонность к гипертонии и тромбозам. Кроме этого, эстрогены, воздействуя на печень, увеличивают образование в ней липопротеиновочень низкой плотности (ЛПОНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Липопротеины очень низкой плотности на 50 % состоят из триглицеридов — нейтрального жира. Они из печени через кровь доставляются в жировую ткань, где жир откладывается. Поэтому у женщин мышцы всегда покрыты слоем подкожной жировой клетчатки. Липопротеины высокой плотности уменьшают концентрацию холестерина в крови, способствуют его выведению из организма. Поэтому женщины реже мужчин заболевают атеросклерозом и переносят инфарктмиокарда.
в жировой ткани эстрогены и прогестерон увеличивают синтез липидов, тормозят их расщепление, способствуют формированию характерных женских жировых отложений.
При воздействии на почки эстрогены способствуют задержке натрия в организме, в свою очередь прогестерон усиливает потерю натрия с мочой. Поскольку при беременности прогестерон в избытке, натрий усиленно теряется организмом, отсюда — тяга к соленой пище.
Итак, эстроген — самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной. Благодаря эстрогену фигура приобретает женственные формы, а характер — мягкость, уступчивость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина . Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию кожи.
Тестостерон не менее важен в организме женщины, но его влияние обратное эстрогену. Данный гормон отвечает за выработку сальных желез, которые обеспечивают естественное увлажнение кожи. Тем не менее, избыточная выработка кожного сала может сделать кожу жирной, поры забитыми, тем самым создаются благоприятные условия для воспалительных процессов — на коже появляется угревая сыпь, акне. Повышенный уровень тестостерона в организме женщины, который происходит в отдельные моменты менструального цикла и после наступления климакса, усиливает выпадение волос, делает их тусклыми, сухими. В отдельных случаях может возникнуть даже такая серьезная проблема, как очаговое облысение, залысины. Быть может, в красоте тестостерон не сильно помогает, но он необходим для поддержания баланса в организме.
Тироксин — гормон фигуры и ума. Вырабатывается фолликулярными клетками щитовидной железы,расположенной на передней поверхности шеи, под контролем тиреотропного гормона (ТТГ). Тироксин имеет свойство накапливаться в ткани щитовидной железы и оказывает более длительное действие, чем многие другие гормоны, поэтому поддержание его постоянного уровня имеет жизненно важное значение для организма. Основной функцией тироксина является активация процессов метаболизма, которая осуществляется через стимуляцию синтеза РНК и соответствующих белков. Тироксин регулирует скорость обмена веществ, повышает температуру тела, контролирует рост и развитие организма, увеличивает синтез белков и чувствительность к катехоламинам, увеличивает частоту сердечных сокращений, утолщает слизистую оболочку матки. Усиливает окислительные процессы в клетках всего организма, в частности и клетках мозга, что способствует хорошему мышлению. Тироксин важен для правильного развития и дифференцировки всех клеток человеческого тела, также может стимулировать метаболизм витаминов. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости, ухудшению памяти.
Мелатонин называют гормоном сна — действительно, он вырабатывается, когда мы спим. Причем происходит это в строго определенные часы (с 0:00 до 04:00) и непременно в темноте — включенный ночник или работающий телевизор способны нарушить образование мелатонина, т.к. его выделение угнетается импульсами, поступающими из сетчатки глаза. Одним из ведущих эффектов мелатонина является антиоксидантный, поскольку он нейтрализует повреждение свободных радикалов и устраняет признаки старения, участвует в создании коллагена и эластина для гладкой и сияющей кожи, защищая ее от старения и морщин. Это самый важный гормон в организме женщины, который непосредственно контролирует женский репродуктивный гормон эстроген. Если условий для выработки гормона нет — вы не спите в указанные временные рамки, рано или поздно начнет проявляться его дефицит. И последствия могут быть весьма серьезными: снижение иммунитета, ухудшение работоспособности, повышение артериального давления, повышенная тревожность, нервные срывы, ну и, конечно же, преждевременное старение кожи (появление морщин, снижение тонуса). Установлено также, что при систематическом дефиците мелатонина у женщин значительно (по некоторым данным, до 80%) возрастает риск возникновения рака груди. А еще стоит упомянуть другое «имя» этого вещества — гормон молодости. Так что полноценный сон на самом деле способен подарить вам здоровье, продлить молодость и сохранить красоту.