Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поговорить с вами на тему, где найти мотивацию для похудения в зрелом возрасте. Как заставить себя не есть торты, не есть жареное мясо, не объедаться салатам оливье на праздники. В общем, как заставить себя есть на Новый год салат из овощей и запивать зеленым чаем (наверное, это должно звучать так).
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
А весь секрет в том, что заставлять себя не нужно. Мы можем заставить себя пойти утром на работу. Даже несмотря на то, что на улице дождь или снег, или же у нас болит голова. Все равно собираемся и даже через силу куда-то идем. Мы можем заставить себя погулять с собакой, так как ей это нужно. Но, вот почему-то не можем никак с очередного понедельника начать правильно питаться. Почему так?
Да потому что с человеком, с самым обычным, среднестатистическим, это не работает. Нам нужна огромная мотивация. К сожалению, мы часто начинаем худеть не для здоровья, не из-за здоровья, а по причине болезни.
А еще нам сложно похудеть, потому мы уже один раз разочаровались в похудении. Например, поставили себе какие-то огромные цели и все. Не добились, сорвались, вместо минус 5 кг, наоборот - еще набрали плюс 5 кг.
Поэтому, делаем вывод:
- чтобы похудеть, нужно идти маленькими, даже микроскопическими шагами.
- например, сегодня вы просто не едите майонез и белый хлеб и 10 минут гуляете на свежем воздухе. Не факт, что завтра такое же питание повторится, но главное - сделайте сегодня.
- завтра мы опять стараемся не есть белый хлеб и уже на одну конфету меньше. И так далее.
Вот такие маленькие шажки уже через месяц приведут к отвесу в минус 500 граммов или даже минус 1 кг. А это 6-12 кг за год. И плюс огромная порция здоровья.
Поэтому, просто каждый день старайтесь сделать что-то для здоровья. Пить воду, больше гулять, есть гречку на воде с овощным салатом и так далее. В итоге, результат обязательно будет. Пусть через месяц, год, но он будет.
Желаю всем постройнеть!
