Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться 5-ю советами, как я в свои 60 лет чувствую себя на 35 лет, а не на свой возраст. Это очень простые советы. И почему-то многие думают, что чтобы выглядеть хорошо, нужно покупать дорогие продукты, нужно покупать дорогой крем. И так далее по списку.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я хочу перечислить очень простые вещи, которые делаю каждый день. И они помогают мне чувствовать себя не на 60 лет, а на 35 лет (не больше). Чувствую себя бодрой, молодой, активной.
Поэтому, перечисляю, что я делаю каждый день.
Первое - хотя бы 5-10 минут зарядка каждый день
Я включаю себе видео с зарядкой (закачала себе на телефон) и по нему я стараюсь каждый день делать зарядку. Махи руками, ногами, покрутить головой из стороны в сторону - это не сложно. Сложно ничего не делать и "ржаветь" каждый день. Нужно пытаться разминать свое тело. Нужно давать телу понять, что оно живое и что нужно хоть что-то делать, чтобы жить. Так что, попытайтесь каждое утро делать хоть какую-то зарядку. Просто руками и ногами помашите и уже будете чувствовать себя лучше и моложе.
Второе - отказ от сладкого
Об отказе от сладкого я напишу еще не одну статью. Но, если кратко - то сладкое (особенно промышленное, с пальмовым маслом, с маргарином), - это наш вред. Как я прочитала у одного из врачей, что мы роем себе могилу вилкой и ложкой.
Если хочется сладкого, то попробуйте заменить орехами с медом, или сухофруктами, или же фруктами. Это просто. Достаточно только попробовать.
Третье - сон и полноценный отдых
Чтобы выглядеть моложе, как снаружи, так и внутри, то нужно спать. Именно спать ночью. Делать это правильно, и полноценно. Я очень стараюсь ложиться спать до полуночи и вставать рано утром. Раньше было сложно наладить такой график, сейчас уже привыкла. Именно ночью наше тело отдыхает, вырабатывает гормоны. Ночью мы должны отдыхать, а не поедать еду, смотреть телевизор. Организм целый день работал, и наша задача - отблагодарить его ночью.
Четвертое - вода, овощи, фрукты
Мы являемся тем, что мы едим. Если мы едим безжизненную, больную, напичканную химикатами, красителями еду, то и так будем выглядеть. Понимаете?
Когда я начала пить больше чистой воды, а не кофе с сахаром. Когда я ем больше свежих овощей и фруктов, то я чувствую себя очень молодой и активной. Я как будто наполняюсь жизнью изнутри. Поэтому, советую изменить питание на более живое, на натуральное и тогда будете чувствовать себя лучше.
Пятое - когда человек развивается, он молод душой
Когда мы учим новые языки, когда развиваемся, когда читаем что-то новое, пишем, или же пробуем изменить свою жизнь, мы молодеем. Мозг наш так устроен, что он должен постоянно развиваться и поглощать новые знания. Проанализируйте: мы сначала идем в сад, затем в школу, училище и так далее. То есть, постоянно развиваемся. Вот я, к примеру, веду блог на Дзене. И мне это очень нравится. Молодею на глазах)
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Пишите в комментариях, как вы поддерживаете свою молодость? Что делаете для этого?
