Для того чтобы понять где «выход» в этой теме, обратимся и рассмотрим ее в Гештальт подходе.
Агрессия, агрессивный, агрессивность мы привыкли применять эти слова по отношению к деструктивным разрушительным действиям. Когда сила звука, действия, давления, возбуждения высока. По сути, в быту «агрессией» описывается способ неэффективного поведения и ничего больше. Раздражительность, вспыльчивость, гневливость, направленная на окружающих людей в пределах от эмоционального вредительства до угрозы жизни.
Что же Агрессия в ее здоровом понимании?
Агрессия это способность, серьезная и большая человеческая сила, фундаментальная основа здоровья. Биологическая агрессивность - это жизненный импульс. Она совершенно необходимая для созидания. В каждом действии, простом и сложном есть агрессия, движение по объединению и разделению. Младенцу для того чтобы жить необходимо сжимать грудной сосок, чтобы питаться взрослому необходимо грызть пищу, кусать, жевать. Любой процесс созидания предполагает ясные движения, действия. Чтобы прогрессировать, мы нуждаемся в агрессии. Каждая сторона жизни человека предполагает проявления себя, донести до других свой вклад в общее жизненное пространство. Осознанная, направленная в достаточной мере энергия не оказывает губительных разрушений.
Проблемы начинаются с неэффективных способов обращения с собственной энергией. Направленная не в то русло против себя или других людей агрессия свидетельствует о том, что человек в некоторой степени дезорганизован. Это в целом характеризует внутреннею согласованность, способ управления своей жизненной энергией. Подавление, отвержение агрессивного импульса действует при этом как увеличитель, деструктивная агрессивность начинает расти. Сначала симптомы разрушений на непродолжительное время исчезают, а потом возвращаются в усиленном гипертрофированном варианте. Переживание неосознаваемого, отверженного, подавленного напряжения, страха, тревоги делает само проживание жизни тяжелым. Организм пытается справиться, защищаясь от всего и всех.
Ф.Перлз, считал, что осознанность помогает научиться управляться со своей энергией и поставить агрессию себе на службу.
Важную роль при этом играют ощущения, мысли, оценки, чувства. Поскольку они способны запускать разные реакции, состояния, в том числе страх и тревогу. Состояния, в которых воображаемое накладывается на происходящее и понимание реального теряется, упрощается. Исчезает контакт, живые люди превращаются в мишени для сдерживаемого напряжения.
Внимание к своим личным реакциям, прояснение индивидуальных способов поведения помогает открыть путь к освобождению энергии. Направить ее в естественное гибкое русло. Ощутить безопасность по отношению к внутреннему и внешнему. Почувствовать свою устойчивость, психологическое равновесие, способность дозировать давление, снимать напряжение. Вернуть себе свою психологическую координацию. Способность доносить важное до другого или других. Удовлетворять свои разные потребности. Проживать глубоко, наполнено, целостно.