1) Займитесь спортом. Для того, чтобы не возникало конфузов и неприятных ситуаций -займитесь спортом. Не будем подробно рассказывать о том, что спорт увеличивает уровень тестостерона, уменьшает уровень кортизола, а так же улучшает кровообращение, а просто дадим пару отличных рекомендаций, связанных со спортом. Отлично подходит пробежка для этих целей, пробежкой даже лечат эректильную дисфункцию. Правило достаточно хорошее и проверенное. Все что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.
2) Стресс. Дело в том, что уровень стресса напрямую влияет на эрекцию. Дело в том, что стресс повышает уровень кортизола в крови, так же повышает кровяное давление в крови, ухудшает настроение. Что делать при стрессе?
Отлично помогает йога, медитация, просто подышать глубоко и постараться расслабиться.
3) Еда. Отлично помогает еда, которая стимулирует кровообращение. Лук, чеснок, перец, бананы, продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы Б.
4) Световая среда. Дело в том, что в темноте наш организм вырабатывает мелатонин. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с этим он усыпляет мужское либидо. Чем меньше у нас уровень мелатонина, тем выше сексуальное желание. Поэтому почаще надо оказываться на улице, желательно на солнышке и заниматься любимым делом при свете.
5) Сбросьте лишние килограммы. Как мы уже и говорили, все что хорошо для сердца, хорошо и для эрекции. Сердцу крайне тяжело "вывозить" лишние килограммы и, естественно, это все сказывается на эрекции.
Давайте подведем итоги.
1) Займитесь спортом, тем самым Вы сбросите лишние килограммы, а так же улучшите свое кровообращение. Постарайтесь не нервничать и включать в свой рацион продукты, которые улучшают кровообращение.
P.S. Если у Вас есть действенные методы - пишите их в комментарии. Давайте поможем тем у кого есть проблемы по этой части.