Как дела наши самые крутые атлеты?
Сегодня я вам покажу тренировку для 6 кубиков пресса,которые вы можете выполнять где угодно и эта тренировка идеально подойдет для начинающих так как большая часть этих упражнений вы в состоянии сделать сразу без необходимости иметь какие-либо предварительные знания касательно их выполнения это по сути базовые движения ,но они супер эффективные ,если речь идет о жиросжигание жира и накачки 6 кубиков пресса,а самое классное, что для всех этих упражнений не нужно никакого специального оборудования.Все что вам понадобится это ваше тело ,пол и гравитация и вы готовы начинать!
Эта тренировка состоит из 7 жиросжигающих упражнения и упражнения для проработки и формировании пресса .Тренировка состоит из 45 секунд работы и 15 секунд отдыха.
И так начинаем 1 упражнение Бег на месте
Следующее упражнение Русские скручивания
Следующее упражнение Подъемы ног
Следующее упражнение Подъемы бедер лежа
Следующее упражнение Порхающая работа ног
Следующее упражнение Колени в планке
Следующее упражнение Подъем корпуса поднятыми ногами
Следующее упражнение Подъем ног сидя
Следующее упражнение и последнее упражнение Прыжки ноги вместе-ноги врозь
Тренировка на этом не закончена впереди еще 3 раундов)
Автор:Крис Хериа
Подписываемся и комментируем!
