Как часто в повседневной жизни, общаясь с людьми мы слышим фазу «у меня депрессия»? Вы только попробуйте вспомнить! Может и сами использовали это выражение?
Чаще всего люди под депрессией подразумевают своё плохое настроение, усталость, когда что-то идёт не по плану и их это огорчает.
На самом деле, депрессия - это диагноз, который может поставить только психиатр. Да - это болезнь, психическое расстройство, к которому человек идёт очень долго и живет в нем годами, а то и всю жизнь.
Основными признаками являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции.
Сейчас очень модно читать популярную психологию, посты известных блогеров-психологов, применять на себе рекомендуемые ими техники, практики. Но все их методы чаще всего не работают.
А вот обратиться к психиатру почему-то очень стыдно. А ещё стыднее рассказать об этом. А все почему? Вдруг собеседник сочтёт такого человека психически больным, раз он пошёл к врачу, и тот сразу станет для него менее привлекательным, а то и вовсе прекратит общение.
В борьбе с депрессией поможет только совокупность действий: медикаменты, регулярная психотерапия, а главное осознание и желание улучшить качество жизни!
В таком насыщенном потоке жизни, человек практически всегда думает только о своих обязанностях, а не о желаниях.
Поэтому, стоит понять или вспомнить, что действительно доставляет удовольствие или радость, от чего глаза светятся и хочется улыбаться. Это очень важно.
Возможно прийти к устойчивой ремиссии и радоваться каждому дню, видеть во всем положительные моменты, жить в позитиве и гармонии!
Да, для этого требуется долгое время, но это возможно!
Есть замечательная фраза эксперта в области расстройств психики профессора доктора Пола Кидвелла: «антидепрессанты бессильны в борьбе с депрессией, если человек не отказывается от образа жизни, ее вызывающего».
Нужно действовать, а не ждать когда пройдёт. Сама депрессия не пройдёт. И только человек ответственен за свою жизнь!