Моя лента Яндек-Дзен пестрит заголовками "хорошею, худею, сбросила жир, полная жизнь, дневники худеющих, сбросила 30, 40, 50 кг", и т.д. Вселенная и всё ведающий Яндекс дает мне тонкий намек, на толстые обстоятельства, что пора и мне встать и сказать, решительное нет, лишним килограммам. Встав на весы, я была мягко сказать шокирована, без особых усилий за последние 7 лет я набрала 25 кг! 25 килограмм жира я ношу на себе, они как паразит прижились на моем теле. Не смотря на то, что я четко, в течение многих лет, в не зависимости от того сколько я вешу, соблюдаю определенные правила ЗОЖ.
Отказ от любых пагубных привычек: алкоголь, курение и т.д.
Употребляю достаточное количество воды. Каждый день я выпиваю не меньше 1,5-2 л воды, не жидкости в целом, а именно чистой воды.
Разумные физические нагрузки, много хожу пешком. В любую погоду не менее 30 минут энергичным шагом, даже если мне просто надо сходить в магазин я с начала, делаю три круга вокруг дома, и только потом иду в магазин.
Сбалансированное питание, без перееданий, не большие порции и своевременный прием пищи.
При моем довольно невысоком росте 163 см., даже веся 60 кг., я не выглядела худышкой, а сейчас, когда я вешу 85 кг, я себе совсем не нравлюсь. Ведь когда поправляешься на 2-3 кг. говоришь себе ничего я их быстро сброшу, проходит время привыкаешь, покупаешь новую одежду и вот кажется и проблемы нет.. Единственный жирный плюс моих килограммов, это грудь, она у меня появилась, да еще и третьего размера, я так о ней мечтала!
Я как и большинство людей которые хотят похудеть, прочитала кучу статей о правильном питании (ПП), здоровом образе жизни (ЗОЖ) и диетах, и могу на эту тему дискутировать бесконечно, только на фигуре это не как не отражается. И самое главное искренне не понимаешь, откуда взялся лишний вес.
Мне очень хочется не просто похудеть, а улучшить качество свой жизнь, чтобы тело было не просто худое, а здоровое, подтянутое и спортивное, вне зависимости от того, сколько я вешу. У меня есть четкий план как я хочу этого добиться, о чем я постараюсь написать в следующих статьях.