Задумывались ли вы, почему у нас иногда не получается достигать целей? Почему мы сворачиваем на полпути? Причин может быть множество!
Но предполагаю, что одна из них - это отсутствие самодисциплины.
Вообще данное понятие означает способность заставить себя предпринимать действия независимо от вашего эмоционального состояния. Например, вы решили построить спортивное, здоровое тело. Начали ходить в зал регулярно независимо от вашего сегодня хочу/не хочу.
Как можно прокачать самодисциплину и тем самым контролировать своё время?
1) Выполняйте сложные задачи утром. К вечеру наша энергия иссякает и уже становится труднее фокусироваться на задачах. Поэтому съедайте свою лягушку утром, как говорит Брайн Трейси.
2) Устраните то, что вам мешает. Например, бардак на рабочем столе, уведомления в телефоне и т.д.
3) Отслеживайте свой прогресс. Замечайте и записывайте всё, что отвлекает вас от задач. Далее вы сможете проанализировать и устранить данные причины.
Поделюсь с вами также литературой по данной теме. Можете сохранить к себе в закладки, чтобы не потерять.
✅ Брайн Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью"
✅ Владимир Якуба "Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь"
Успехов, друзья!