ребят всем привет знать что долго форму
самих соревнований не хочется просто
взять потерять те же мышцы живота то
есть пресс и поэтому я стараюсь
оставлять себе ежедневно то есть делать
меня тренировку на пресс круговую точным
нужно много времени для этого просто
убивать и пресс несколько упражнений по
кругу делаю я основном по 20 минут так я
сегодня сам себе режиссер снимаем
телефон подойдут любые . наверно часа на
другом телефоне без разницы начинаем ни
черта не ложимся на спину
делаем 15-минутного упражнения меняя
позу 15 другого году 15 каждого
управления начинаем выполнять
достал до магическом еще вас еще в
оставлял
и рассказы о вас юнга на нём нас
понять делайте до старайтесь заставляете
себя каждое утро то есть стали вы
переводите продолжать нас 20 секунд
приступили круговой тренировки и тогда
шесть кубиков пресса вам обеспечены
такие дела друзья спасибо вам за
внимание подписывать на мой канал не
забывайте нажимать колокольчик чтобы не
пропускать удаление матки и роликах мой
инстаграм группу вконтакте все ссылки в
описании всем пока