Зависимость качества сна от социальных сетей.
Это исследование изучало, как использование социальных сетей связано с качеством сна, самооценкой, беспокойством и депрессией у 467 подростков.
Мы измерили общее использование социальных сетей, использование социальных сетей в ночное время, эмоциональные инвестиции в социальные сети, качество сна, самооценку и уровень тревоги и депрессии.
Подростки, которые чаще пользовались социальными сетями - как в целом, так и ночью - и те, кто был более эмоционально заинтересован в социальных сетях, испытывали ухудшение качества сна, снижение самооценки и более высокий уровень тревоги и депрессии.
Социальные сети, ориентированные на ночное время, используют прогнозируемое ухудшение качества сна после контроля тревоги, депрессии и самооценки.
Эти выводы подкрепляют растущий массив данных о том, что использование социальных сетей связано с различными аспектами благополучия подростков.
Кроме того, наши результаты показывают, что использование социальных сетей в ночное время и эмоциональные инвестиции в социальные сети являются двумя важными факторами, которые заслуживают дальнейшего изучения в отношении сна и благополучия подростков.
Сайты социальных сетей, такие как Facebook и Twitter, быстро стали центральной частью жизни молодых людей, и более 90% из них пользуются социальными сетями круглосуточно.
Имеющиеся данные все больше подтверждают связь между использованием социальных сетей и различными аспектами благополучия подростков, включая сон и психическое здоровье.
Низкое качество сна широко распространено среди подростков и, как известно, способствует депрессии, тревоге и низкой самооценке.
Поскольку подростковый возраст - это период повышенной уязвимости для низкой самооценки и наступления депрессии и тревоги, важно понимать, как использование социальных сетей связано с этими факторами.
Настоящее исследование вносит новый вклад в литературу, анализируя, как общее использование социальных сетей в сравнении с ночными и эмоциональные инвестиции в социальные сети связаны с качеством сна, тревогой, депрессией и самоуважением у подростков.
Социальные сети и качество сна
Существует значительный объем данных, связывающих плохой сон с использованием компьютера и Интернета в целом, при этом лишь небольшое число недавних исследований посвящено изучению использования социальных сетей в частности.
Увеличение использования Интернета связано с более коротким временем сна; более поздним временем сна и временем подъема; большей задержкой сна; и увеличением дневной усталости; подростками.
Что касается, в частности, социальных сетей, то Эспиноза опросила 268 молодых подростков и обнаружила, что 37% из них сообщили о потере сна из-за использования социальных сетей.
Однако, как относительно недавнее явление, социальные медиа еще не изучены в полной мере.
Для устранения этого пробела в литературе в настоящем исследовании будет рассмотрен вопрос о том, как качество сна подростков соотносится с использованием социальных сетей в частности.
Ожидается, что более широкое использование социальных сетей будет связано с более низким качеством сна, что соответствует предыдущим выводам об общем использовании Интернета.
Предыдущие выводы об использовании Интернета в целом, безусловно, актуальны при рассмотрении использования социальных сетей в частности, поскольку молодежь проводит 54% своего времени в Интернете, используя социальные сети.
Однако, в отличие от других видов использования Интернета, социальные сети включают входящие уведомления в любое время суток. Эта уникальная особенность социальных сетей особенно важна для качества сна по двум причинам.
Во-первых, входящие предупреждения в ночное время суток могут нарушить сон, поскольку 86% подростков спят со своим телефоном в спальне - часто под подушкой или в руке.
Четверть подростков сообщают о перерывах во сне, вызванных входящими текстовыми сообщениями и предупреждениями в социальных сетях, вероятно, вызовут аналогичные нарушения сна.
Во-вторых, постоянные входящие сигналы тревоги создают значительное давление, чтобы быть доступными 24 часа в сутки 7 дней в неделю и усиливают страх пропуска.
Молодые люди испытывают сильную тревогу, когда их доступ к СМС ограничен, и сообщают о стрессе и вине, когда они не отвечают на сообщение немедленно.
Поэтому вполне возможно, что молодые люди будут с трудом расслабляться во время сна из-за беспокойства по поводу пропуска новых сообщений или контента.
Эти уникальные аспекты использования социальных сетей дают дополнительные основания ожидать, что связь с плохим качеством сна будет иметь место.