Что может произойти, кроме дискомфорта от переживаний? Каким образом психологическое состояние может сказаться физиологически на другие части нашего тела или системы, кроме мозга, – место, где мы переживаем стресс?
Стресс опасен для здоровья, об этом мы часто слышим. Однако, как именно стресс может нанести ущерб вашему здоровью, об этом данная статья.
📌 Влияние стресса на мозг
Стресс может привести к потере концентрации внимания и памяти. Является ли это психологическим фактором или физиологическим, не совсем ясно. При стрессе части мозга, связанные с памятью, такие как гиппокамп, плохо работают, и краткосрочную память невозможно превратить в долгосрочную. Вы не сможете сконцентрироваться на том, что слышите или читаете. Неясно, является ли это долгосрочным или краткосрочным эффектом, однако, техника снижения стресса, похоже, способны восстановить способность мыслить.
📌 Влияние стресса на желудочно-кишечный тракт
Стресс вызывает реакцию организма, называемую "драться или бежать", и высвобождаются из надпочечников эпинефрин и норадреналин . Это оказывает многократное воздействие на организм. Одно из них, это отведение крови от желудочно-кишечного тракта более к мышцам тела, как способ подготовки к "бою или бегству" от реального или воображаемого противника. Это может привести к снижению кровотока в желудочно-кишечный тракт, что приводит к несварению желудка и плохому усвоению питательных веществ. К счастью, это может быть продолжаться не долго, если только вы не находитесь в ситуации хронического стресса. Тогда система ЖКТ будет подвержена более длительному воздействию.
📌 Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему
Стресс, опять таки, приводит к выделению адреналина и норадреналина, которые автоматически повышают артериальное давление и сердечный ритм. Это увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск возникновения заболеваний, связанных с гипертонией, таких как сердечная недостаточность, инсульт и сердечный приступ. Такого рода вещи не случаются в одночасье, но если вы страдаете от хронического стресса, длительные последствия сердечных заболеваний, периферических сосудистых заболеваний, сердечной недостаточности и инсульта представляют реальную угрозу, особенно если вы плохо питаетесь или у вас в семье были серьезные сердечные заболевания.
📌 Влияние стресса на иммунную систему
Избыточный стресс также приводит к высвобождению кортизола из коры надпочечников. Кортизол оказывает большое влияние на организм, но одним из основных является то, что он подавляет иммунную систему. Высокий уровень кортизола повышает риск простуды и гриппа, а также затрудняет заживление открытых язв, порезов или ран. Кортизол может подавлять иммунную систему, поэтому под давлением стресса вы можете чувствовать себя более болезненно.
📌 Что можно сделать, чтобы уменьшить стресс
Поскольку нервное напряжение может причинить вред вашему организму, вы должны сделать все возможное, чтобы уменьшить постоянные тревоги в своей жизни и так вы сохраните здоровье. Это может означать выход из стрессовых отношений, приведение ваших финансов в порядок или изменение ситуации на работе, чтобы вы не приходили на работу каждый день с тревожными чувствами.
