Уже на первом месяце беременности я почувствовала быструю утомляемость и сильную потливость во время ночного сна.
Когда ко мне обращаются пациенты с подобными жалобами, в комплексном обследовании я назначаю анализ на 25-ОН-Витамин D в крови.
Вот и сама я сдала такой анализ и получила результат 19 нг/мл. НОРМА от 30 до 100 нг/мл (по данным большинства источников). Оптимальная конверсия витамина D во время беременности достигается при уровне 25(ОН)D в крови более40 нг/мл.
Казалось бы ничего страшного! Нужно просто попить препараты витамина D...
НО! Инструкции к препаратам витамина D в нашей стране содержат серьезные ограничения по применению во время беременности - не более 600 МЕ в сутки! Хоть в реальной жизни из всех опрошенных мною коллег с тератогенным действием на плод никто не сталкивался, рисковать свои плодом не хотелось.
К сожалению, мультивитамины для для беременных и кормящих женщин содержат совсем небольшие дозировки витамина D и кальция.
«Витрум пренатал» — 400 МЕ витамина D3 и 200 мг кальция карбоната
«Комливит мама» — 250 МЕ витамина D2 и 25 мг кальция гидрофосфата
«Элевит пронаталь» — 500 МЕ витамина D3 и 125 мг кальция
А беременной женщине необходимо до 800–1200 МЕ/сут и кальция до 1000 мг/сут
По данным ВОЗ дефицит витамина D во время беременности повышает риск:
сахарного диабета беременных
преждевременных родов
низкой массы тела у ребёнка
Что же делать?
Я весь первый триместр беременности ела по 200 г жирной рыбы каждый день и пила витамины Элевит пронаталь, т.к. в его составе 500 МЕ витамина D. К 20 неделе беременности, результат моего анализа был 32 нг/мл. Не густо, но и не пусто!
Жирная рыба - основной естественный пищевой источник витамина D.
Лосось Дикий 600 -1000 МЕ на 100 г
Лосось, выращенный на ферме 100-250 МЕ на 100 г (существенная разница, однако)
Сом 500 МЕ на 100 г
Консервированные сардины 300 - 600 МЕ на 100 г
Столкнувшись с дефицитом витамина D во время беременности на собственном опыте, я однозначно рекомендую всем женщинам, планирующим беременность, проверить уровень 25 (ОН) вит Д в крови. А беременным женщинам минимум три раза во время беременности делать мониторинг этого показателя.
А Вы проверяли уровень 25-ОН-витамина Д в крови при планировании или во время беременности?
С заботой о Вашем здоровье и здоровье Ваших детей, Анастасия Сергеевна Шугаева - врач с добрым сердцем и пытливым умом.
Публикации на канале "Доктор ШАнС" не являются рекомендациями по лечению. НЕОБХОДИМА ОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА! Мои дистанционные консультации