Обида забирает силы - гнев дает энергию.
Обида разрушает - гнев дает силы двигаться вперед
Случай из практики:
Передо мной взрослая красивая женщина, тонкие черты лица, светло медовые волосы, глаза глубокого фиалкового цвета. Ведет себя крайне застенчиво, пытаясь утонуть в кресле, стать меньше (видно, что не осознает свое красоты).
Пришла с проблемами на работе - отношения с коллективом не складываются, работу свою не любит... Каждое замечание руководства ее обижает и заставляет долго переживать..
Замужем побыла, дочь вырастила.. Оживляется только когда речь идет о путешествиях. Все остальное в миноре..
Спустя несколько встреч выходим на на ту самую первую горькую обиду на маму. Мама в грубой и злой форме сделала замечание 14 летней девочке по поводу одежды.
"И я на нее обиделась!!" - сказала уже взрослая и самостоятельная женщина... "А почему не разозлилась?" спросила я.
А в ответ тишина и немой вопрос в глазах - А что так можно было?
Почему мы выбираем обиду , а не гнев?
Гнев и злость вполне естественны для маленького ребенка, но не естественны для взрослого. Маленький ребенок кричит или плачет , если что то его злит или раздражает.. Но постепенно родители, учителя, социум объясняют ему, что хороший человек не имеет право на это чувство (читай - твоя злость неудобна нам). Ребенку внушают, что на маму злиться нельзя- она святая, на учительницу нельзя - она небожитель, который никогда не ошибается и т. д.
Как часто вы слышали в детстве фразы "Не плачь - получишь ремнем" или "Как ты разговариваешь с родителями?"
Подавленный гнев никуда не исчезает - он капсулируется в душе и теле , постепенно выпуская капельки яда уже во взрослой жизни.
Проявляется это в виде болезней, разрушает отношения с партнерами, мешает реализоваться в любимом деле и т.д.
Самое крайнее проявление подавленного гнева - ненависть . Ненависть может быть направлена на себя и тогда человек себя разрушает алкоголем, наркотиками, перееданием..
Но чаще всего ненависть требует внешнего объекта. Как в описанном выше примере - таким объектом стала мама. И... тогда "выноси всех святых" - ненависть пронесенная через годы - это страшно.
Что же делать с обидчивостью, спросите вы?
1. Прежде всего осознать, что обижаемся мы только на значимых для себя людей. Никто нас так сильно не может ранить, как близкий человек.
2. Принять тот факт, что ваши ожидания от человека не оправдались. Это этап самый сложный - разрешить человеку быть таким какой он есть. У него есть на это право на это. Неправда ли?
3. Отпустить ситуацию. А вот это уже здоровая реакция, которая дает невероятную легкость. Пройдя через это один раз, вы многократно увеличиваете свои силы.
Сделайте это сами или с помощью хорошего специалиста, у которого достаточно хороших инструментов и методик, чтобы помочь вам.
Вы когда нибудь задавали вопрос а ЗАЧЕМ человек обижается? не ПОЧЕМУ, а ЗАЧЕМ?
Человек, который обиделся хочет, что бы обидчик изменил свое отношение к нему. Чувствуете пассивность ситуации?
Т.е. автором обиды являетесь вы, а измениться должен ваш визави..
Займите активную позицию - изменитесь сами - и мир вас удивит. Что и случилось с моей прекрасной клиенткой.
Ваш позитивный психолог