Многие из нас часто хотят иметь стройную фигуру, но далеко не каждому удается строго придерживаться плана питаний, занятий спортом, или диетам. В этой статье мы разберем основные причины с точки зрения психологии личности.
Побег от эмоций. "Заедание".
Да - да, зачастую сильное чувство голода которое мы испытываем, это всего лишь реакция психики на стресс или негативные эмоции. Не умение справляться с ними конструктивно приводит к перееданию. Поэтому если придя домой с работы, вы становитесь неуправляемы с едой, то обратите внимание на то, что с вами происходит в течении дня, не копите ли вы стресс? К сожалению, зачастую помочь справиться с накопившимся стрессом может помочь только психолог. Но попробовать справиться самому можно. Начните с того чтобы просто поделится своими проблемами, поговорите с кем то "по душам". Так же помогут занятия спортом - он помогает выделять эндорфины - "гормоны счастья", а так же поможет вам в вашем желании похудеть.
Недостаточная мотивация.
Многие из нас очень быстро теряют мотивацию на похудение, так как это не самый простой и быстрый процесс. Чтобы держать свою мотивацию в "тонусе" можно прибегнуть к различным уловкам, например групповые тренировки, или компания друга может помочь регулярно посещать тренажерный зал. Так же можно подписаться на мотивационный канал на YouTube или Instagram - регулярно следить за ними, приобщая себя к спорту и ЗОЖ. Наличие тренера тоже немаловажная часть мотивационного процесса - хороший тренер всегда поддержит своих подопечных.
Диеты.
Именно! Диета в том формате, в котором мы привыкли ее видеть - это изнуряющий процесс, который зачастую приводит к быстрому результату, совершенно не заботясь о психическом и физиологическом состоянии организма. Яблочная, Кремлевская и Японская, диета Малышевой - все это помогает достичь быстрого результата, но после их окончания масса довольно быстро возвращается в начальные значения, потому что не осознано вы начинаете добирать то, от чего вы отказывались в течении диеты. Чтобы этого избежать нужно постепенно готовить себя к тому чтобы полностью перейти на правильное питание. Суть в том ,чтобы не изводить себя временными диетами, а постепенно найти свой уникальный способ питаться, который устроит вас и ваш организм, и при этом сжигать лишний жир или просто не копить его.
Именно эти причины, родом из нашей головы, не дают зачастую справиться с лишним весом. Если вы с ними справились, а проблема не ушла - стоит обратится к специалисту, нельзя недооценивать влияние нашей психики на качество нашей жизни.
Ставь лайк, если тебе понравилась статья и пиши в комментарии что я забыл еще указать! ;)