С холодами возрастает вероятность обычной простуды. Иногда требуется несколько недель, чтобы избавиться от ее симптомов. Чтобы ускорить процесс выздоровления, зарубежные специалисты советуют принимать несколько полезных добавок, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Симптомы простуды – заложенный нос, насморк, мышечные и головные боли, температура. И если большинство людей могут вести повседневную жизнь с этими симптомами, то часть задач может оказаться невыполнимой.
Некоторые эксперты считают, что наряду с отдыхом и сном, теплом и питьем жидкости, помогают добавки, которые быстро устраняют симптомы простуды - цинк, эхинацея и сироп черной бузины.
Цинк
Обзор исследований показал, что таблетки цинка могут помочь людям избавиться от простуды быстрее. В среднем продолжительность лечения сокращается на треть. Дозы, использованные в этом исследовании, составляли от 80 до 92 мг в день.
Эхинацея
Обзоры исследований за несколько лет показали, что прием эхинацеи пурпурной предотвращает и сокращает срок избавления от простуды. Добавка выпускается в таблетках, в виде чая и экстрактов.
Положительное воздействие эхинацеи при простуде наступило, когда участники принимали 2400 мг ежедневно в течение четырех месяцев.
Перед приемом следует посоветоваться с врачом, поскольку добавка может повлиять на действие других лекарств, которые вы принимаете.
Сироп из черной бузины
Сироп черной бузины используется для борьбы с простудой во всем мире. Одно из исследований показало, что он на 4 дня сократил продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами и значительно снизил тяжесть простуды в сравнении с теми, кто принимал плацебо.
Кроме этого, отмечается, что эта добавка уменьшает симптомы гриппа, которые похожи на простуду, но действуют более жестко. Группа из 60 человек с гриппом принимала по 15 мл сиропа бузины четыре раза в день. Через два-четыре дня их состояние начало улучшаться. Тем временем контрольной группе потребовалось семь-восемь дней, чтобы смягчить симптомы болезни.
Показал эффект и экстракт бузины в форме таблеток. Участники исследования, употреблявшие 175 мг таблеток экстракта в течение двух дней, уменьшили такие симптомы, как жар, головная, мышечная боли и заложенность носа уже через сутки.
При этом обратиться к врачу необходимо, если симптомы не улучшаются через 3 недели, внезапно усиливаются, если держится очень высокая температура, есть озноб и дрожь в теле, трудно дышать или болит в груди, а также если заболел ребенок.
Советы врача нужны, если есть диабет или болезнь сердца, легких, почек или неврология, ослаблена иммунная система, например, из-за химиотерапии.
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире