Когда только узнаёшь о том, что у тебя обнаружена ВИЧ-инфекция, то не хочется жить.
Мне было проще, я употреблял наркотики и особо не забивал себе голову тревожными мыслями. Просто принял решение, что если умру, то пусть остаток жизни, я проведу «весело». Однако, время шло, а я всё не подыхал. Ну, думаю, раз такое дело, надо бросать употребление и браться за свою жизнь. Так и началось моё восстановление в обществе.
Как улучшить качество жизни, если вам поставили диагноз — ВИЧ.
❇️ Приём антиретровирусного лечения.
Когда только обнаружили ВИЧ-инфекцию, не важно, было это анонимно, или нет, обязательно встаньте в СПИД-центр на учёт и посещайте его, как положено. Тем самым, вы постоянно будете контролировать своё здоровье, проходить диспансеризацию и вовремя сдавать анализы. Будете знать о состоянии своей иммунной системы и сможете своевременно получить лечение. Вы не сможете плотностью излечить ВИЧ, но не дадите болезни развиваться. Подробнее.
❇️ Здоровое питание.
Пожалуй, самый актуальный и сложный пункт, для меня. Я люблю вкусно, жирно и зажаристо нажраться фастфуда. Но в последнее время, делаю это, всё реже, потому как проблемы с желудком после этого, возникают всё чаще.
Ну а что доктора?
Рекомендуют не переедать, кушать крахмалистые продукты, фрукты, овощи, молочные продукты, фасоль, бобовые, орехи, рыбу, яйца, мясо, нежирные и растительные масла. Продукты с высоким содержанием жира и сахара следует употреблять реже и в небольших количествах.
❇️ Занятия спортом.
Помогают держать организм в тонусе и отвлекают от дурных мыслей. Главное избегать повышенных нагрузок и перетренированности. Подробнее о спорте с ВИЧ, можно прочитать здесь.
❇️ Откажитесь от употребления спиртного, наркотиков и сигарет.
Понятное дело, что все эти «привычки» могут довести до серьёзных проблем со здоровьем, не только ВИЧ-инфицированного, но и «здоровых» людей. Лично я, отказался от всех этих пристрастий разом, но не с первого раза, как то так. Приходилось проходить лечение. Подробнее о ВИЧ и сопутствующей наркомании, можно прочитать здесь.
❇️ Общение и поддержка.
Важно не замыкаться в себе и не скрывать свой диагноз от людей, с которыми бы вам хотелось этим поделиться. В какой-то степени, это снижает «давление на мозг», и снимает тревожность. В начале своей жизни с ВИЧ, я было думал, что это конец и у меня никогда не будет семьи, но всё это оказалось беспочвенными страхами. Никто и никогда ни разу не отвернулся от меня, если узнавал, что я инфицирован. На крайняк, если вам действительно одиноко, то можно обратится в группы взаимопомощи, которые существуют по каждом центре СПИД.
Благодарю за внимание, все ссылки в тексте кликабельны и ведут на более подробные статьи, касаемо упоминаемой темы, надеюсь, вам это поможет, или просто будет интересно почитать.
МАТЕРИАЛ ПРЕДОСТАВЛЕН В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА-СПЕЦИАЛИСТА.