Примерно около 10 лет назад я познакомился в тренажёрном зале с одним пареньком, который, как и все хотел накачаться, быть здоровым и сильным. По габаритам он изначально не был большим. Но желание рвать веса у него было большое. Потом он стал ходить в другой зал, и я его не видел. Недавно встретились, и я узнал, что он уже больше вообще не занимается. Верней не может заниматься.
Мы разговорились с ним, и он рассказал мне свою историю о том, как несколько лет назад он сорвал себе сначала спину, а потом получил травму колена. Я его тогда ещё помню, как он с фанатизмом делал становые тяги. Я ему тогда говорил, зачем ты это делаешь, зачем рискуешь да такие веса берёшь, ты же не профессионал чем риск твой оправдан? Станешь инвалидом. Блин я, тогда как в воду смотрел. Но он меня тогда просто не понимал. Он думал, что у него суставы стальные, и здоровья у него вагон и много маленьких тележек. Так многие думают, особенно начинающие молодые парни, которые и постепенно себя делают инвалидами.
А что значит, спину сорвать, это просто получить какую-то травму позвоночника. Если большая травма то последствия будут печальнее, и они начнутся сразу, если травма не значительная она будет о себе потихоньку давать знать и со временем прогрессировать.
Помню, как он делал приседания со штангой, смотреть было больно. Жалею, что не смог его тогда никак остановить, мне его жаль. Хотя он и двигается, ходит, но имеет травмы позвоночника в виде грыж, которые ему уже нужно вырезать. А травму колена он получал постепенно. Сначала поболит немного и пройдёт потом сильнее боль, потом так заболело, что опухло и ходить не смог. Врач ему сказал, что хрящ воспаляется, так как стёрся, там ещё помимо этого и с мениском что то. Вот такой трагический результат бездумной тренировки.
Я конечно же не призываю всех завязывать с тренировками. Но если ты любитель, и занимаешься для себя так сказать, подумай много раз, прежде чем рвать себя, стоит ли оно того. Профессионалы живут этим и зарабатывают, они знают, зачем рискуют и чем рискуют. Но любителю это совсем не нужно. А если уже и хочешь для себя показать большие результаты, то нужно сначала подготовить себя, свои суставы и связки, мышцы и вообще весь скелет небольшими нагрузками постепенно их увеличивая и желательно под присмотром хорошего тренера.
Тренироваться нужно для здоровья, а не во вред ему…
Лучше быть несильным, но здоровым человеком.