«Я не заедаю стресс» — думала я.
Пока не осознала, что большую часть жизни нахожусь в этом самом стрессе.
Как это заметить? Мы живём с этим, нам вбивают его вместо со знаниями (или даже вместо) ещё со школьной скамьи.
Чувство вины, чувство, что ты всем должен и постоянно обязан — разве оно не преследует школьников и студентов? Ещё год после окончания университета я стыдилась того, что отдыхаю да хотя бы полчаса.
И влияет на лишний вес это не только «заеданием», но и тем, что от постоянно стресса организм изнашивается и начинает работать хуже. Кроме того, в таком режиме он пытается запасти всё, что только возможно, а уж никак не избавляться от жира.
Так что если вес неуправляем, попробуйте вместо диет посмотреть в сторону психотерапевта и начать избавление от стресса.
А если боитесь, что ваш ребёнок начал поправляться — попробуйте не пугать и ругать его, а, напротив, проверить, достаточно ли моральная комфортная обстановка в его жизни.
Но суть даже не в похудении, а в здоровье и психогигиене в общем. Хронический стресс - это как будто вы всё время ходите в толстом пуховике. Зимой на улице полезно, а вот таскать его постоянно и даже спать в нём - плохая идея.
Да, жизнь не соткана из радуг и облачков и в ней постоянно будет стресс - и именно поэтому нужно найти в себе силы выдохнуть, отойти в сторону и просто позволить себе быть.
Не решать проблемы. Не переживать за проблемы. Не ругать себя. Не думать о том, что ты должен или о том, чего кто-то хочет.
Просто быть собой.
Не позволяйте стрессу завладеть вашей жизнью. Если не можете справиться — обратитесь за помощью.
Оно того стоит.