19 подписчиков

Ронни Колеман, история жизни. + Редкие фотографии.

30 ноября 201930 ноя 2019

532

4 мин

Оглавление

Рональд Дин Колеман
Генетика.
Тренинг.

Антропометрия

Рост 180 см

Бицепс 61 см

Бедро 87 см

Грудная клетка 148 см

Соревновательный вес138 кг

Вес в межсезонье149 кг

Талия87 см

Присед380 кг

Жим лежа270 кг

Рональд Дин Колеман

Родился 13 мая 1964 года в городе Монро, штат Луизиана. Позже семья переехала в соседний город Бастроп, где Ронни и провел своё детство. Мать Ронни, Джесси Бентон, женщина далеко не хрупкая, едва не умерла при родах. Ребенок был настолько крупным, что испугал врачей своими размерами. Ронни был старший из 4 детей и старший мужчина в семье, поскольку отец с ними не жил.

С малых лет Ронни Колеман вносил свой посильный вклад в семейный бюджет, подрабатывал иногда на двух работах после школы и по выходным, помогая матери. Ронни играл в бейсбол и баскетбол, но предпочтение отдавал американскому футболу. Тренеры и товарищи по спорту помнят Ронни как самого трудолюбивого члена команды. Его феноменальная генетика проявилась уже к 12 годам: парень имел рост 180 см и вес 80 кг. Выглядел он при этом очень атлетично, хотя в то время о штанге Рон и представления не имел.

Из любопытства Ронни начал посещать школьный тренажерный зал. Он не особо разбирался в тонкостях силовых видов спорта и как позже понял, занимался пауэрлифтингом, хотя основное время он все же посвящал американскому футболу. Именно благодаря успехам в этом виде спорта Ронни был принят в Университет Грэмблинг. Здесь он играл в составе университетской команды, тренером которой был знаменитый Эдди Робинсон. У Колемана была хорошая перспектива устроить карьеру профессионального футболиста, однако связывать свою жизнь с профессиональным футболом Ронни не планировал. Он хотел поскорее закончить учебу и получил разрешение сдать экстерном выпускные экзамены.

Работа в полиции давала стабильный заработок, бесплатное медицинское обслуживание, но самое главное - позволяла бесплатно тренироваться в тренажерном зале полицейского участка. С этого момента Ронни Колеман серьезно увлекся пауэрлифтингом. Однажды коллега пригласил Ронни посетить недавно открывшийся тренажерный зал "Метрофлекс". Владелец зала, Брайан Добсон, опытным взглядом сразу оценил великолепную генетику Колемана и предложил ему стать партнером по тренингу и отстаивать честь зала, участвуя в турнирах по бодибилдингу. Ронни не проявил особого интереса к этому, несмотря на пророчество Добсона о лаврах выступающего культуриста, и медлил с ответом. Тогда Добсон предложил Колеману бесплатный абонемент в его зал, если он выступит на турнире "Мистер Техас". Перед таким предложением Ронни не устоял.

Генетика.

Ронни Колеман - прирожденный мезоморф. По словам Ронни, его руки, достались ему в наследство от мамы. Было проведено генетическое тестирование ДНК Колемана. Исследования показали, что у него отсутствует миостатиновая блокировка гена, ингибирующего мышечный рост. Кое-кто назвал это генетическим уродством, а Колемана – "королем фриков". Но именно эта генетическая особенность, помноженная на тяжелый труд, позволила Ронни набрать фантастическую мускулатуру. Сам Колеман считает генетику главным фактором успеха культуриста, но в соперничестве с такими же генетическими уникумами главной становится правильно выбранная тренировочная программа.

Тренинг.

Ронни Колеман – человек консервативный и не меняет своих принципов. Так и в тренинге он верен своей программе и не меняет ее на протяжении жизни. Лишь однажды он внес изменения в свои тренировки, увеличив долю пампинга. Тренировочная программа Колемана состоит из двух комплексов: один день – силовой комплекс, следующий день – пампинг. Силовой комплекс – практически пауэрлифтинг: небольшой набор упражнений с большими весами с малым числом повторений. Следующий комплекс – большое количество сетов, упражнений и повторений. Именно такая программа позволила Колеману "взорвать" мускулатуру. Ронни ярый противник "отказа", считая его вредным, о чем постоянно говорит на семинарах. По его мнению, "отказ" не стимулирует роста объемов и не позволяет "пробить" мышцу. Колеман никогда не работает с предельными весами, никогда полностью не распрямляет суставы в конце позитивной фазы движения, считая, что это убережет его от травм. У Колемана дома прекрасный тренажерный зал, какому позавидует любой профи, но тренироваться он любит в "логове" самого хардкорового зала мира - "Метрофлекса", где пыль и паутины, ржавое железо и особая дружеская атмосфера.