Как накачаться на турнике.

Меня зовут Алексей и еще пару месяцев назад я был похож на "улитку", а теперь я собственно качок!

Сейчас я поведую вам свою "секретную" схему подтягивания на турнике, чтобы вы увеличили количество подтягиваний и "набили бицуху".

Алексей, 22 года

Сначала предысторию:

Учусь я в ВУЗ-е на экономиста, и еще пару месяцев назад я выглядел как обычный ботан - "дрыщом". Девушкам не было ни какого дела до меня, да и парни сожители постоянно высмеивали меня, мол я слабак, который все зубрит.

От всего этого я устал и решил начать действовать!

Денег на тренажерный зал у меня не было, поэтому единственным способом накачаться для меня встал турник на территории Учебного заведения.

Методику подтягивания я нашел в одной старой советской книге физической культуры - книга была моего деда.

В чем заключается "секрет" подтягивания?

Сейчас максимально подробно вам все объясню в 3 шага:

1. Задайтесь вопросом - сколько раз вы можете подтянуться сейчас? Например возьмем 10 раз.

2. Далее на протяжении 11 дней вам нужно подтягиваться по 10 раз - ДВА раза в день (интервал перерыва 6 часов).

Лично я подтягивался в 12:00 часов и в 18:00 часов.

3. По истечению предыдущих 11 дней вы начинаете подтягиваться уже не 10 раз, а 11 раз. Соблюдая так же технику подтягивания в два раза в день.

Здесь пример того, как парень начал подтягиваться 7 раз в день (по 2 раза) и на 12 день он уже подтягивался 8 раз, а на 23 день он стал подтягиваться 9 раз.

Как вы поняли здесь нет ничего сложного, простая математическая прогрессия :)

Благодарю вас за внимание!