Недавно я ходила в школу мам, где выступала акушерка-гинеколог, принимающая роды. Она в свою очередь рассказала как лучше подготовится к родам. Я собрала подборку ее советов сюда:
- пролечить все инфекции, если их найдут на последних анализах в 3 триместре. В случае, если к родам у вас будет инфекция, например молочница, то вероятность возникновения разрывов практически 100%, так как поражённые ткани теряют свою эластичность.
- пить кисломолочные продукты с лактобактериями, такие как кефир, ряженка итд. Эти продукты помогут улучшить или сохранить микрофлору влагалища.
- делать зарядку, особенно в случае если ребёнок лежит ногами вниз. Зарядка следующего характера: 10 минут на правом боку, 10 минут на спине, если вам удобно на ней лежать, 10 минут на левом боку и 10 минут на четвереньках. Такая зарядка позволит развернутся ребёнку. Так же, в случае не правильного положения, не стоит часто носить бандаж, так как он фиксирует ребёнка и не даёт ему развёрнутая.
- Учить техники дыхания к родам. Их достаточно много в интернете. Если вы будете готовы, то на родах вам будет уже чуть легче.
Самое главное, это прийти на роды с хорошим настроением и ни в коем случае не говорить, что вы мучаетесь или устали от беременности. Ведь то, как вы к этому относитесь, то с вами и происходит.