Для того что бы бросить курить вам понадобится сила воли, без неё никуда. После продолжительного времени употребления никотина вырабатывается зависимость и это не для кого не секрет. Но зависимость к никотину это не все, так же зависимость к самому ритуалу. Что такое ритуал - это покурить после плотного обеда, после тяжело и проделанной работы, в какой либо нервной ситуации. А с этими ситуациями в повседневной жизни сталкиваемся по несколько раз в день. Но это не значит, что мы не сможем бросить курить.
Есть много способов и методов как бросить курить на просторах интернета, и все они имеют право на существование.
О вреде курения все вы уже слышали, повторяться я не буду, все мы знаем,
что это очень вредно для нашего организма окружающих нас людей и природе.
Вы уже знаете про существование лекарственных медикаментов, электронных сигарет, снюса. Замещать курение этим, глупость, это от одной крайности в другую крайность.
Так вот сама история как я бросил курить.
В моем кругу общения все курят, и не для кого не секрет, что я начал тоже курить. И я задумался сколько я трачу на сигареты денег. В течении месяца записывал в блокнот расходы на сигареты, в конце месяца там вышла круглая сумма. И так первое нам нужно осознать как это дорого, желательно записывать что бы видеть, человек так устроен, что ему нада увидеть один раз, чем услышать тысячу раз. На этот момент как вы записываете в блокнот, нужно уже готовить себя морально к тому, что я смогу бросить, несмотря ни на что, все что вам будут говорить мол смотрах бросал, не слушайте, а лучше в слушайтесь кто это говорит! Друг, брат, девушка, жена и т.д. Все мы уже далеко не маленькие дети, и да есть плохие тёти и дяди. Бросить курить сразу это сложно для ЦНС(центрально нервная система) организм во время курения понимает, что никотин поступает к нам из окр.среды и перестаёт его вырабатывать, поэтому нужно сократить дневную дозу. Можно начать с 3-х сигарет за день, и так потихоньку маленькими шажками мы дойдём до 3 сигарет в неделю и в месяц. По мимо всего нужно отказаться от алкоголя т.к. любое застолье с друзьями и мы там точно закурим. Плюс к этому я замещал курение спортом, я вечерами и в свободное время выходил на пробежки в парк. Нашёл себе новое хобби-музыка. Акцент я делаю на первый месяц, если придерживаться плана, то все получится.
И так заключение: я не курю 5 лет после продолжительного время курения. Желаю вам бросить курить, что бы у вас все получилось!