Всем привет! Несмотря на то, что употребление лимонадов во многих странах сокращается, многие люди все еще пьют их каждый день. В этой статье я расскажу о рисках для здоровья, связанные с употреблением лимонадов.
Многочисленные исследования показали, что употребление лимонада отрицательно влияет на фигуру и здоровье зубов. Лимонад, однако, представляет гораздо больший риск для здоровья, чем многие из нас могут себе представить. Регулярное употребление сахаросодержащих напитков связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца, астму и ожирение.
В чем риск от употребления лимонадов?
1. Лимонад может вызвать снижение функций почек
В 11-летнем исследовании, в котором приняли участие 3318 женщин, исследователи обнаружили, что диетическая кола связана с двукратным повышением риска снижения функций почек.
2. Лимонад повышает риск развития диабета
Высокий уровень сахара в лимонадах вызывает сильный стресс у поджелудочной железы, что может привести к тому, что она не сможет справиться с потребностью организма в инсулине. Употребление одной или двух бутылок лимонада в день повышает риск заболевания диабетом 2-го типа на 25%.
3. Банки с лимонадом содержат бисфенол А
Банки покрывают бисфенолом А (BPA), который связан со всем - от сердечных заболеваний до ожирения и репродуктивных проблем.
4. Лимонад обезвоживает организм
Кофеин - это мочегонное средство. При обезвоживании клетки организма испытывают трудности с усвоением питательных веществ, а также затрудняют удаление отходов.
5. Карамель в лимонаде связана с раком
Искусственный коричневый краситель в коле является химическим веществом, он не производится из сахара. Эти химические реакции при производстве приводят к образованию 2-метилимидазола (2-МИ) и 4-метилимидазола (4-МИ), которые вызывают рак легких, печени, щитовидной железы или лейкемию.
6. Лимонад богат калориями
Банка кока-колы содержит 17 чайных ложек сахара и 240 калорий... пустые калории, лишенные какой-либо питательной ценности.
Для того чтобы сжечь эти 240 калорий, среднему взрослому человеку понадобится больше часа ходьбы.
7. Лимонад повышает риск ожирения у детей
Каждый прием в пищу лимонада или другого напитка с содержанием сахара в день повышает вероятность ожирения ребенка примерно на 60%. Сахарные напитки связаны и с другими проблемами со здоровьем у детей.
8. Лимонад усиливает сердечные заболевания у мужчин
Каждая бутылка лимонада, употребляемая в день, повышает риск сердечных заболеваний у мужчин на 20%.
9. Кислота в лимонаде смывает зубную эмаль
Лабораторные испытания на кислотность лимонадов показали, что количества кислоты достаточно, чтобы смыть зубную эмаль. Уровень pH в лимонаде может достигать 2,5, учитывая, что кислота аккумуляторной батареи имеет pH = 1, а вода - pH = 7,0.
10. Лимонад содержит большое количество сахара
Стандартная баночка кока-колы содержит 17 чайных ложек сахара, нетрудно догадаться, что лимонад может быть вреден для ваших зубов и здоровья в целом.
11. Лимонад содержит искусственные подсластители
Хотя многие люди предпочитают искусственный сахар, чтобы снизить потребление калорий, таков компромисс для вашего здоровья не так уж и полезен. Искусственный сахар связан с многочисленными болезнями, включая рак.
12. Диетическая кола не поможет вам похудеть
Исследование показало, что чем больше диетической колы пьет человек, тем выше риск избыточного веса. Потребление двух или более банок в день увеличивает объем жира на 500% по сравнению с теми, кто не пьет лимонады.
13. Лимонад связан с астмой
Исследование, проведенное в Южной Австралии среди 16907 участников в возрасте 16 лет и старше, показало высокие уровни потребления лимонада, которые были связаны с астмой и ХОБЛ.
Что такое лимонад?
Лимонад обычно содержит газированную воду, подсластитель и натуральный или искусственный ароматизатор. Большинство лимонадов также содержат кофеин, красители, консерванты и/или другие добавки.
Какие полезные напитки следует пить вместо лимонадов? Прочитайте МОЮ СТАТЬЮ, где я рассказываю о самых полезных напитках.
Исключите теперь из рациона лимонады? Пишите свое мнение в комментариях, также ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Всем здоровья!