Я пользуюсь этой диетой уже много лет. Я не люблю голодать и поэтому нашла для себя подходящий вариант. За неделю уходит 3-5 кг. Завтрак, обед и ужин кушаем все что обычно, но не перебарщиваем с порциями. В перекусы между приемами пищи кушаем овощной салат: свежая капуста с морковью, заправляем подсолнечным маслом. Важно не кушать после 19:00. За час до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира.
