Ступни несут нас по этой земле и принимают основную часть нагрузки.
Через ступни мы снимаем стресс, улучшаем сон и кровообращение, помогаем сосудам, уменьшаем боли по всему телу.
Давайте вспомним о них и не просто вспомним, а еще и прокачаем их подвижность.
Понятно, что
- надо носить удобную обувь (желательно дышащую и без синтетики, а каблук не только напряжение на стопы дает, но и осанку портит. Да да, идет компенсация через поясничный отдел. Организм думает, что выпадаете)
- мыть их (тут вроде всё ясно - потные ноги - теплая и влажная среда для размножения бактерий)
- гулять (желательно не по асфальту),
- наносить крем с маслом кокоса или какао (да можно просто увлажняющий крем, если ноги трескаются).
Но что если еще и развить при этом координацию движений и задействовать все косточки ступни? А координация не только у жонглеров, что руками работают, но и у всех кто хочет ходить не спотыкаясь летом и не падая зимой на гололёде должна быть.
Вот об этом сегодняшний выпуск:
Задание 4-го дня:
- Кладем карандаш или ручку на землю (на пол).
- Стараемся поднять. (Не у всех получится с первого раза).
- Кто поднял - пишем своё имя одной ногой, потом другой ногой.
Напишите о результатах ниже.
Делитесь впечатлениями в комментариях, подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить. Впереди еще 96 статей.
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к первой статье "Новое здоровье за 100 дней по 1 минуте в день".
Предыдущий день марафона: "День 3. Благодарность или стресс? Ваш выбор!"
Верю, что здоровье - восполняемый ресурс организма.