К закаливанию водой следует отнестись серьёзно, ни в коем случае не следует сразу бежать с ведром воды на улицу в -40. Закаливание водой можно разделить на несколько этапов:
Этап №1. Обтирание.
Берем влажное полотенце и начинаем обтирать сначала руки, потом шею, потом всё остальное тело. Эту процедуру проводим до полного привыкания (хотя к этому очень сложно привыкнуть, но не невозможно). Когда ваше тело привыкнет к прикосновениям холодным, влажным полотенцем, можно переходить к следующему этапу.
Этап №2. Контрастный душ.
Тут я думаю, комментарии излишни. Стоя под горячим душем на пару секунд включаем холодную, с последующим возвратом обратно на горячую (по мере привыкания время увеличиваем). Также зимой из бани в сугробики прыгаем. Привыкли?.. Переходим к следующему этапу.
Этап №3. Обливание.
Вот мы и подготовили организм для обливания. Закаляйтесь на здоровье.
В тему будет народная мудрость: Смолоду закалишься — на весь век сгодишься.
Комментарии, подписка, пальцы вверх – приветствуются.