Если Вы знаете свой обычный вес, то по нему можно определить есть ли недостатки или излишки веса. Он «идеальный», часто говорят про него. Можно сказать, это нормальный вес тела, встречающийся при определенных параметрах у людей. И в этих параметрах рост выступает в роле основного.
Есть одна несложная формула при определенном росте, чтобы определить нормальную массу тела.
Выполняем следующие действия: достаточно от роста в сантиметрах, отнять число сто десять. Ну, вот и Ваш идеальный вес, число, которое получилось в результате вычитания.
Тем не менее, подобная формула весьма приблизительная, при определении нашего веса. Чтобы более правильно рассчитать нормальный вес, без индекса массы тела нам просто не обойтись.
Вот формула расчёта: необходимо разделить на рост в метрах, Ваш вес тела в килограммах, после чего, возвести в квадрат, полученное число. Эти вычисления дают нам представление о соответствие между ростом и весом женщины.
В случае, когда индекс веса составляет число восемнадцать и менее, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Когда показатели от восемнадцати до двадцати пяти, то вес считается нормальным. А если этот индекс свыше числа двадцать пять, то можно сказать, что это ожирение, свидетельствуя об избыточном весе.
Используя расчёты индексов массы тела, была создана таблица, для большей наглядности. В таблице одна шкала показывает единицы веса, вторая — роста. В местах, где линии пересекаются, находятся индексы веса. Есть и выделенные цветовые зоны, где при выбранном росте указан нормальный вес тела. В любом медицинском заведении есть подобные таблицы.
На практике используют ещё несколько аналогичных формул определения по росту нормального веса тела.
1. В первой версии безупречный вес высчитывается, путём вычитания из роста, взятого в сантиметрах, числа сто пятьдесят, умножения результата на коэффициент 0,75, и приплюсовать цифру пятьдесят.
2. Во втором варианте, от роста, взятого в сантиметрах, вычитается сто и умножается на 0,25. Хотя результат этих формул определения нашего веса тоже являются приблизительным вариантом.
Для женщин определение более точного среднего веса, помимо роста нужно добавить ещё один показатель — это объём бюста.
Сначала на вдохе, а потом на выдохе надо замерить на уровне сосков окружность груди. Теперь умножить на рост, подсчитанное среднее значение. Полученное число делится на двести сорок.
Вот он идеальный вес — число, полученное после вычисления. Отклонение, возможное при этом — десять процентов. Стало быть, нормальным весом будут все значения веса в этих границах.