СВЕКОЛЬНЫЙ СОК СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Четверть литра (250 мл) сока красной свеклы в день снижает кровяное давление у пациентов в возрасте I8-85 лет. Это обнаружили исследователи из университета королевы Марии в Лондоне (руководитель группы доктор Викос Капил).
Нитрат из красной свеклы улучшает также функциоирование кровеносных сосудов.
ГРУШИ ТОЖЕ ПОЛЕЗНЫ
О яблоках можно прочитать много хорошего, о грушах - редко. А между тем груши - не только сочные, сладкие, они к тому же и «витаминные бомбы».
Груши помимо витамина А содержат витамины В1, В2 и витамин С, который очень важен для формирования соединительной ткани в теле и для усвоения организмом железа.
ГАНТЕЛИ «РАСПЛАВЛЯЮТ» ЖИР
Силовые упражнения, тренировки с гантелями помогают избавиться от жира на животе. Это утверждают ученые из Harward School of Public Health в Гарварде (США).
Они проанализировали медицинские данные 10000 здоровых мужчин в возрасте свыше 40 лет за 12 лет их упражнений с гантелями. 20 минут в день тренировок с гантелями препятствуют наращиванию жира на животе лучше, чем умеренный спорт на выносливость (например, бег трусцой). А комбинация гантелей и бега трусцой дает оптимальный результат.
РАВНОВЕСИЕ ПОДСКАЖЕТ
Как долго можно простоять на одной ноге, сохраняя равновесие?
Если вы простояли 20 секунд и более, у вас все в порядке, утверждают ученые, предложившие 1300 пожилым людям постоять сколько смогут на одной ноге.
У тех, кто не может простоять на одной ноге 20 секунд, кто не может сохранить равновесие в течение этого времени, скорее всего, обнаруживаются повреждения малых кровеносных сосудов в головном мозге, утверждают медики из университета в Киото.
Как следствие - микроинфаркты и микрокровотечения. И с умственными способностями не вполне нормально — хуже, чем у сохраняющих равновесие.
С помощью этого простого теста можно заранее предсказать вероятность инсульта и ухудшение умственной деятельности.
ЗДОРОВАЯ ДЕСНА - ПОДМОГА СЕРДЦУ
Воспаленная, нездоровая десна поражает весь организм. Последствием может быть высокое кровяное давление, вызывающее сердечно-сосудистые заболевания.
Медики признают, что эта связь между заболевшей десной и высоким давлением еще недостаточно изучена.
Кардиолог профессор Йоханнес Баульман из университетской клиники в Любеке (Германия) обследовал 100 пациентов, больных пародонтитом.
После успешной терапии пародонтита кровеносные сосуды вновь стали эластичными. Понизилось кровяное давление в большой артерии тела, и это стало важным свидетельством выздоровления сердца, улучшением его состояния.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!