Добрый день дорогие читатели!
Памятка для родителей. Придерживаясь этих совершенно простых правил, Вы обеспечитеобеспечит себя спокойствием, а малыша здоровым сном без слез.
1. Режим. Люди разные, дисциплинированные и не очень. Но все же для ребёнка важен режим. Соблюдая режим, организм малыша сам будет знать, в каком интервале времени ему можно рассчитывать на отдых.
Важно! В комнате должно быть темно. Абсолютно. Никаких источников света, в том числе в окне. Поэкспериментировать с этим фактором, вы будете удивлены, что малыш не только лучше засыпает, но и просыпается позже, когда сам выспится.
2. Ритуал. Важно ежедневно перед укладыванием соблюдать последовательность действий, которые станут сигналом для малыша. Например, это может быть такая схема: идём умываться, чистим зубки, далее надеваем пижаму и ложимся, мама поёт спокойную колыбельную и поглаживает до засыпания.
Важно! Чтобы обеспечить себе и ребёнку сон на всю ночь, проследите за тем, чтобы малыш хорошо наелся. Если малыш, к примеру от 9 мес до 1,5лет, можно засыпать с бутылкой каши-сытно, вкусно. Чувство голода вернётся не скоро, а сосательный рефлекс сделает свое дело, засыпать под посасывания малышу привычно.
3. Усталость. Простое правило. Организм должен спать, когда хочет спать. Малыша надо вымотать, как бы это не звучало. Прогулка перед сном, активный вечер, много двигаемся, помогаем думать побольше-развивательные занятия, узнаем что-то новое. Непосредственно перед сном успокаиваемся.
Важно! Позаботьтесь о том, чтобы постель была комфортная. Тёплая, уютная, куда хочется нырнуть и понежиться. Расправьте простынь, подогрейте кровать с помощью грелки
Придерживаясь этих правил за короткий срок вы забудете о бессонных ночах и долгих укладываниях. Удачи!