Золотые правила тренировки
Золотые правила — фундамент эффективных тренировок. Это гарантия, что вы будете получать выгоду от вложенных усилий.
- Играйте осмысленно. Не ждите, что игра сама научит вас всему, что нужно. Бездумно копя опыт, вы закрепляете ошибки и упускаете возможности роста. Вместо этого учитесь анализировать. Любую игру можно разложить на отдельные «кадры» — задачи, которые вам нужно решать в каждый момент времени. Крупные задачи [выиграть тимфайт, украсть Барона, захватить точку] содержат в себе средние [оценить обстановку, убить врага, набрать тысячу монет], а те, в свою очередь, раскладываются на элементарные [попасть в голову, увидеть врага на мини-карте, перезарядиться, заблокировать удар]. Преимущество такого «покадрового» взгляда на игру в том, что в «кадрах» легко ловить ошибки. Играя матч, постоянно оценивайте, как вы решаете ту или иную задачу. Часто неспособность эффективно решить крупную задачу [выиграть тимфайт] является следствием ошибок в решении нескольких элементарных [отследить перемещение противника, попасть заклинанием, поставить вард]. Учитесь раскладывать крупные задачи на компоненты. Чем точнее вы определите проблемные «кадры», тем легче вам будет понять, что именно нужно делать иначе.
- Ставьте конкретные цели. Не пытайтесь просто «стать лучше». Ваша цель на сезон — не «подняться на ранг», а «всегда знать, что происходит на мини-карте» или «попадать в голову на этом персонаже» или «выучить расположение всех аптечек». Выбирая проблемный «кадр» для исправления, всегда начинайте с элементарного. «Я научусь выигрывать тимфайты» — плохая цель, так как ваш успех в тимфайте зависит от решения самых разных мини-задач, а еще условий игры, действий товарищей и так далее. «Я буду всегда атаковать нужного противника в тимфайте» — задача получше. Исправляя ошибки в элементарных задачах, вы, как следствие, станете лучше в целом.
- Имейте критерии прогресса. Исследования показывают, что чем точнее обратная связь, тем быстрее формируется новый навык. Поставив цель, постарайтесь понять, что отражает ваше движение к ней. Приведу простой пример. Представьте, что вы решили поднять точность стрельбы на этом персонаже. Что будет критерием вашего прогресса? Количество выигранных игр? Количество убийств? Очевидно, самый точный критерий — процент попаданий. Многие шутеры дают вам эту статистику. Конечно, не ко всему можно подобрать точную метрику (например, как оценить эффективность взглядов на мини-карту?). И все же постарайтесь придумать самый точный критерий из возможных.
- Не распыляйтесь. Да, вы заметили, что у вас страдает «это» и «то», а еще «вот это». Да, работать над исправлением одной единственной ошибки может быть скучно. Но не ставьте себе сразу много целей. Здесь более, чем где-либо, уместна поговорка «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». Рассредотачиваясь, вы замедляете свой прогресс.
- Не бойтесь поражений. Один из законов обучения мозга: прежде, чем стать лучше, он становится хуже. Ваши руки уже привыкли как-то решать задачу, мозг автоматически исполняет программу. Пытаясь искоренить ошибку в этой программе, перестроить ее, вы по сути ее разрушаете. Например, вы как-то целились до сих пор. Теперь, учась попадать в голову, вы начинаете уделять особое внимание своим ощущениям, движению рук, положению прицела. Вы тормозите привычные импульсы и вся программа рассыпается: пытаясь научиться стрелять лучше, вы перестаете попадать совсем. Более того, уделяя больше внимания прицеливанию, вы хуже замечаете обстановку на карте и проигрываете. Не пугайтесь! Постепенно ваш мозг выработает новую привычку и вы станете успешнее, чем были до того.
Золотые правила тренировки должен знать как амбициозный игрок, так и тренер команды. По сути, одна из главных задач тренера — организовать тренировку так, чтобы она подчинялась золотым правилам. Нужно помогать спортсмену раскладывать игру на «кадры», ставить четкие цели и выявлять критерии прогресса. И, конечно, задача посложнее — обеспечить слаженность целей и усилий нескольких членов коллектива.
- Углубление знаний. Интернет полон видео и текстовых гайдов, объясняющих, как играть лучше. Стриминговые сайты транслируют тренировки и турниры профессиональных игроков. Изучение этих материалов необходимо для выявления слабых мест в собственной игре.
- Развитие способностей. Тут необходим аналог тренажерного зала, где игрок смог бы накачать «мышцы ума». Скорость реакции, оценка расстояний, внимание — все это поддается тренировке. Наука уже разработала упражнения для мозга — когда-нибудь они будут адаптированы для киберспорта. Но выкрутиться можно и сейчас. Например, для развития скорости реакции и координации «глаз-рука» про-геймеры используют Aim Hero, OSU и не очень удачный aim400kg. Если вы играете в логические игры (~Hearthstone), где важно уметь быстро считать, скачайте на смартфон приложение Math Workout: тренировки быстрого счета косвенно учат думать на несколько ходов вперед.
- Отработка навыков. Ваша задача — найти полигон, где вы сможете отработать конкретное движение, маневр, комбо и так далее. Полигон должен позволять воссоздать игровую ситуацию, но как бы «в миниатюре»: только то, что необходимо. В таких играх, как Overwatch, CS:GO и League of Legends уже есть кастомные карты/матчи, где можно менять настройки боя: выбрать себе противников, убрать кулдауны с заклинаний, уменьшить/увеличить урон и так далее. Решите, что вы хотите отработать, и создайте себе максимально простые условия для этого: удалите все игровые задачи, кроме той, которую хотите научиться решать.
- Внутриигровые задачи. Чтобы хождение из матча в матч приносило больше пользы, нужно ставить себе особые задачи, которые усложняют игру и делают ее более осмысленной. Самые простые задачи — добиться какого-то конкретного результата. Например, трижды подряд убить столько-то миньонов за первые 15 минут или сделать тридцать хэдшотов за матч. Более творческие задачи нацелены на выведение игрока из «зоны комфорта». Конечно, любые внутриигровые задачи снижают шансы победить в конкретном матче. У большинства игроков есть страх перед проигрышем, но проигрывать в процессе тренировки — нормально, и нужно это понять. Тренировка существует, чтобы вывести на новый уровень мастерства, это вклад в будущее. Внутриигровые задачи особенно важны для профессионалов, которым обычная игра почти не приносит пользы. Задачи для них должен придумывать тренер, в том числе такие, которые развивают командное взаимодействие.
- Читайте так же: