Подготовка к материнству должна начинаться еще за год до того, как вы планируете забеременеть. Женщина должна пойти к гинекологу для контрольного визита и поговорить с врачом о своих планах. При правильной подготовке вы можете значительно снизить риск неудачи на ранних сроках беременности.
Очень важно уделить внимание изменению своего привычного образа жизни, улучшению общего физического и психо-эмоционального состояния, измению своих привычек питания. Такие перемены на этае планирования беременности направлены на то, чтобы подготовить мать и отца к зачатию и рождению здорового ребенка, а также минимизировать некоторые неудобства, как правило сопутстующие беременности.
Посещение гинеколога
Выбор врача крайне важен. Лучше обратиться к врачу, который специализируется на подготовке к беременности и родам. Если же врач, у которого вы наблюдались раньше, обладает необходимым опытом и знаниями — то это будет идеальный вариант.
Во время первого приема врач собирает информацию о будущих родителях, задает вопросы о проблемах, предшествующих визиту. Возможно у кого-то из них или у обоих уже есть опыт родительства. Обязательно будут заданы вопросы относительно наследственных заболеваний, хронических или генетических болезнях, встречающихся в их семье и о текущем состоянии здоровья и жалобах будущих родителей.
Иногда врач принимает решение расширить диагностику, включив в осмотр дополнительные исследования (обычно УЗИ), а также биохимические анализы крови и мочи. Цель первого визита - определить общее состояние здоровья женщины и, вероятно, определить факторы (здоровье, окружающая среда), которые могут быть препятствием для наступления беременности.
Визит к стоматологу
Посещение стоматолога также очень важно. Специалисты уверены, что поражения кариесом и заболеваниями пародонта усугубляются во время беременности. Это происходит в результате более частого приема пищи беременными женщинами, отсутствия надлежащей гигиены после каждого дополнительного приема пищи, а также из-за токсикоза на ранних сроках беременности.
Без лечения кариес может вызвать местные инфекции, которые в редких случаях могут в свою очередь вызвать выкидыш или преждевременные роды.
Существенная проблема также возникает, когда требуется рентгенологическое исследование больного зуба. В связи с тем, что рентгеновские лучи могут оказывать негативное влияние на плод, беременным женщинам обычно не рекомендуется проводить такую диагностику, в то время как в период подготовки к беременности ее можно проводить относительно безопасно.
Изменение диеты
Еще до беременности будущая мама должна обратить внимание на вес своего тела. Дефицит веса также как и лишний вес могут играть определенную негативную роль во время беременности. Рационально и грамотно подобранная диета, обеспечивающая правильное соотношение калорий, витаминов, микро- и макроэлементов — верное средство для достижения вашей цели.
Обратите внимание на необходимость полного прекращения употребления любых стимуляторов: курения, употребления алкоголя или каких-либо психоактивных веществ. Использование различных стимуляторов, по наблюдениям специалистов, значительно снижает шансы на беременность, увеличивает риски осложнений, выкидыша, врожденных дефектов.
Правильная физическая активность
Грамотно подобранная прграмма упражнений позволит значительно улучшить настроение и физическую форму будущей мамы.
Благодаря регулярному графику занятий возможно улучшить фигуру и укрепить мышцы. Физические упражнения помогают поддерживать хорошее состояние, необходимое во время беременности.
Один из самых рекомендуемых видов активности для беременных — занятия плаванием в бассейне. Такие нагрузки обеспечивают гармоничное развитие всего организма, улучшают физическую работоспособность и обмен веществ, а также укрепляет мышечный корсет.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота - один из витаминов группы В. Организм человека не может самостоятельно вырабатывать ее, поэтому нужно позаботиться о ее получении из вне, с пищей или в форме витаминных препаратов. Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, необходимых для правильного развития нервной системы плода. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщинв период планироания беременности - 0,4 мг. Фолиевая кислота с легкостью добавляется в ежедневный рацион, так как является компонентом многих пищевых продуктов, например, капусты, салата, брокколи, шпината, фасоли, также этим витамином богата печень, отруби, мука и рыба.
Вакцинация
Производители препаратов вакцин, как правило, не рекомендуют вакцинацию во время беременности. В определенных случаях, например, для вакцины от краснухи специалистами рекомендуется перерыв в несколько месяцев между вакцинацией и беременностью.
Перед некоторыми прививками (краснуха, гепатит B) можно определить титр антител в сыворотке крови, что может быть полезно в случае поределения необходимости проведения профилактической вакцинации.
Наиболее важными являются прививки против вирусных заболеваний, которые в случае заражения в период беременности могут привести к порокам развития плода и являются показанием для искусственного прерывания беременности.
Не стесняйтесь задавать все интересующие или беспокоящие вас вопросы специалистам. Берегите себя от стрессов и волнений!
