Всем привет. С вами автор канала ВСЕ О СПОРТЕ. Сегодня расскажу вам о своем эксперименте с приседаниями. Таким образом я отвечу на вопрос многих людей:- Что будет , если приседать каждый день?
Многие думают если тренироваться каждый день , то и результат будет быстрым. Любой человек каждый день смотрит на себя в зеркало и пытается увидеть какой-то колоссальный прогресс. Запомните , быстрый результат невозможен. Всегда нужно время! Если вы хотите изменений , готовьтесь работать над собой. Приседания пожалуй лучший способ укрепить свое тело , а так же начать следить за собой.
Сейчас отвечу на несколько интересных вопросов , касаемых приседаний
1.Можно ли накачать большие ноги?
Мой ответ - нет. Максимум , на что можно рассчитывать , так это на прорисованные ноги уже через месяц. Не стоит ожидать запредельных результатов в ваших фантазиях. На накачку больших ног уйдут годы тренировок , ито если вы со временем начнете приседать с весом.
2.Можно ли похудеть от приседаний?
Не думаю , приседания сами по себе калорий много не тратят. Поэтому , если ваша цель не только подкачать ноги , но и похудеть , в таком случае необходимо подключить кардио-тренировки (бег,скакалка,плавание и т.д), а так же подкорректировать питание.
3.Как приседать правильно , чтобы не навредить себе?
Во-первых во время приседаний спина должна быть прямой , ноги должны быть на ширине плеч. Колени при приседаниях не должны выходить за пределы носков. Во-вторых , во время приседаний ноги полностью не выпрямляйте в верхней точке , таким образом вы снизите нагрузку на коленные суставы. В-третьих старайтесь выполнять приседания в взрывном стиле , т.е опускаетесь 2 секунды , а поднимаетесь 1 секунду.
4.Что дали мне 100 приседаний в день?
Первое , что я почувствовал , так это улучшение самочувствия. Мои ноги получили странную легкость. Мои ноги перестали уставать , хотя раньше они часто уставали от долгих прогулок. Еще я стал смотреть на мир более позитивно , а так же улучшил свои результаты в беге.
Думаю , что данный эксперимент пойдет абсолютно каждому человеку на пользу , а так же подготовит к более серьезным нагрузкам.
Всем спасибо за дочитывание. Если вам понравилась статья , то ставьте свой царский лайк и подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить еще много интересного и полезного материала на тему спорта и оздоровления.