На работу к одиннадцати, а идти до неё десять минут. Заведу будильник на
Тогда успею всё сделать, и тренировочка и помыться и ещё помыть посуду.
Попью чаёк, да и поем немного а то Сил на треню не будет. Зелёный чай, бодрит, да и ускоряет метаболизм, а нам это каркас на руку. Мы же с вами худеем. Ещё после пробежки нужно будет забежать за гранатом и мандаринками) личная просьба жены.
Асфальт скользкий
чуть не упал несколько раз
так что вы там тоже аккуратней, выбирайте обувь лучше с резиновым покрытием. Чтобы было лучше сцепление с дорогой. На стадионе покрытие не скользкое, тут то я сейчас и разгонюсь. О бабушка с лыжными палками ходить пришла, тоже молодец, бодро себя чувствовать весь день будет.
- пробежаться пару кругов
- сделать растяжку
- отжаться один подход
- пробежка два круга
- отжимание
и так раз восемь повторю.
Пока добежал до школы, и круг по стадиону, в голове мысль: отдохнём? Говорю нет и бегу дальше! Организм говорит: хватит братан, добегались, тормози!
Твёрдо говорим нет! Это самое главное, после этого я прибавил скорость пробежки.
Отжимание тоже не идёт, видимо просто сытый. Зря поел картошки(
в следующий раз только чай. Всё время вышло, пора бежать домой, ещё мыться, да и в магазин успеть надо.
