Три простых способа как сильно худели модели в СССР. И убирали выпирающий живот
Зачем изучать западные диеты, если в СССР уже давно была разработана программа по похудению? Мне эта методика нравится своей простотой и бюджетностью. То есть не надо заказывать абонемент в спортзал и выискивать имбирь с корицей. Не спорю, что эти методы тоже эффективны. Но зачем их использовать, когда есть три простых способа как сильно худели модели в СССР. И убирали выпирающий живот вопреки рыбьему жиру с деревенской картошкой. Рассказываю по порядку.
Первое – ежедневная зарядка
Надо делать каждый день зарядку. Причем я ее делала в любое время суток, потому что даже советские дети не утром, а во время уроков становились возле парт и разминались.
Что касается нашей зарядки, то она проста:
1. Шаг на месте 30 секунд;
2. 5-10 прокручиваний головы по часовой и против часовой стрелок (для активации вестибулярного аппарата);
3. 20 приседаний;
4. 10-15 прокручиваний обеими раками вперед-назад;
5. 15 махов каждой ногой вверх (руки должны быть вытянуты вперед, чтобы носок дотягивался до ладони противоположной руки);
6. 10-15 наклонов руками в противоположные стороны через бока
7. 5 минут бега на месте.
После этого можно несколько раз хорошо вдохнуть-выдохнуть и принять прохладный душ. Эта зарядка кажется простой только на первый взгляд – при ежедневном соблюдении она закаляет волю и тело.
Второе – периодические монодиеты
Периодические – значит 2-дневные в течение одной недели. В качестве «единственного и неповторимого» блюда используются на выбор:
• Белый отварной рис;
• Квашеная капуста;
• Черный хлеб с отварными яйцами.
Кушайте 3-4 раза в день по 250 г. Тогда энергетическая ценность суточного рациона составит не более 1400 калорий (при условии, что вы не пьете молоко, кефир, кофе).
Третье – поход в баню
Подверженность тела горячим паром и ударами веником сродни экстремальному эксперименту. А если после бани выбежать на снег, то стресс удваивается. Поэтому не отказывайтесь от традиционного русского удовольствия, если оно за один сеанс сгоняет до 2 кг. Вдобавок очищаются поры.
Как видите, все не так уж сложно. Конечно, не у всех есть баня. Но ведь ее можно заменить сауной или горячим душем с эфирными маслами. Вместо банного веника сгодятся острые аппликаторы, которые можно подкладывать под жирные складки. Кстати, они тоже были популярны в СССР. Главное – делайте зарядку и хотя бы 2 раза в неделю соблюдайте любую понравившуюся монодиету.