Все процессы в организме запускает мозг, будь-то пошевелить пальцем или внезапно повысить сахар в крови решает именно #мозг!
Если объяснить действие психосоматики очень простым языком получается следующее:
Когда на психическом уровне мы испытываем негативные эмоции и нарушаем психологическое здоровье, при этом не пытаясь ничего исправить наш мозг показывает нам серьезность ситуации, выражая в виде заболеваний физического тела
И действительно, порой даже самые серьезные заболевания лечатся только с помощью работы с нашими убеждениями и #установками.
Из-за чего возникают головные боли?
Чаще всего к психосоматике относятся #головные боли, сосредоточенные в височной области. Это связанно с тем, что именно эта область отвечает за интеллект, а так же склонность к жесткому планированию и перфекционизму, следственно, когда что-то идет не так, это отражается на самочувствии.
Как правило, головные боли происходят в следствии непринятия ситуации, когда случается, несоответствие ожидания с реальностью. Например, вы хотели бы получить должность получше, сделать борщ по вкуснее или ожидали, что вам подарят что-то одно, а подарили совсем другое. Если результат не оправдывает ожидания и человек по этому поводу очень не доволен, расстраивается, нервничает и переживает — это выливается в головные боли, иногда даже в очень сильные и затяжные мигрени.
Сюда же относятся и завышенные ожидания к себе "я думал я сдержусь..." или "я думал, что у меня получится лучше...". И завышенные ожидания к окружающим "я думала он сам поймет, что мне это не нравится.." или "я думал они будут благодарны мне, а они..."
Что делать?
Убейте в себе #перфекциониста. Перестаньте работать и жить по принципу "или идеально или никак". Вам нужно отпустить от себя тот факт, что если все пошло не по плану, значит теперь куча проблем будет нависать над вами. Перестаньте себя казнить, если что-то не получилось. Проанализируйте и поймите, что вы можете сделать для того, чтобы в следующий раз все было лучше, но не стоит бесконечно обдумывать, что вы сделали не так и ругать себя.
Научитесь озвучивать людям то, чего вы от них хотите, и прекратите думать, что они сами должны понимать это. Не ожидайте, что если вы делаете что-то себе в ущерб ради других людей, то они обязаны вести себя так же. Научитесь говорить нет и не берите чужую головную боль на себя.
Определите, возможно вы употребляете в своей речи слова, которые способствуют развитию головной боли или других #заболеваний, список таких фраз есть в статье "Слова, которые привлекают болезни и несчастья".