Куклы, этот рассказ только для тех, кто хоть раз кушал до боли в животе, чувствовал вину за съеденное, или сидел на диетах.
В моём блоге нету поучений или осуждений, только личный опыт и женская поддержка, ведь так тяжело делится с близкими людьми о таких проблемах. По этому если хоть одна кроха после прочитанного поймает себя на мысли « я не одна такая, я сильная и всё поправимо», то считаю моя миссия выполнена.
Поехали. Год назад я начала стремительно набирать вес не замечая сколько кушаю сладкого. Когда ставало грустно, я включала «Секс в большом городе», где одинокие женщины после неудачного романа либо запивали горе Маргаритой, либо заедали коробками сладкого. За два-три месяца я поправилась на 15 килограмм. А всё потому что, много нервничала, переживала каждую мелочь, обижалась, таила всё внутри , где то завидовала, где то просто не хватало тепла и заботы.
В общем это было примерно скушать бургер, потом закусить конфеткой, наругать себя за это, плакать и опять кушать сладкое с мыслью «гори всё синим пламенем» иногда до болей в желудке. Это был просто круговорот в котором я застряла.
И тут главная мысль девочки, если кто то вас обидел, а мама учила быть «хорошей» и не кричать и не показывать свою неприязнь , то неотъемлемой частью «хорошей девочки» приходит потом скопление негативных эмоций и конечно пищевое расстройство, где вы заедаете всю боль, как это было со мной. Сначала мы думаем это пмс, осенняя хандра, гормоны. А на деле, вы не резиновая, а живая девушка, которая накопила обиду/злость и не знает куда её девать, как с ней справится, по этому кушает еду НЕ для насыщения, а для получения позитивных, тёплых эмоций.
Первое, что нужно осознать : мы не виноваты, хватит осуждать себя и ругать.
Разберем почему мы кушаем для получений эмоций.
- Часто отдаём предпочтение сладкому ( ведь сахар -это глюкоза , которая поднимается в крови и даёт толчок эндорфину -гормону радости). Но в скором времени сахар падает и наши ручки тянутся к очередной шоколадке, за дозой счастья.
- Кушаешь бургеры, колбасы, Макдональдс?
Да всё понятно, в голове были установлены нейронные связи в день когда ты собиралась с близкими людьми, вы сидели за громкими разговорами и лопали пиццу. В тот момент ты чувствовала тепло, уют и когда покупаешь очередной кусок пицци, мозг хочет восполнить эту эмоциональную связку.
Так вот дорогая, это только начало , но когда понимаешь в чем дело, намного легче разобраться . Это были причины переедания, всё просто как два пальца об табуретку, а в следующей части разберём как отпустить это, кушать только для удовольствия и быть любимой.
