Проблемы на работе, поругались с половинкой или же просто все надоело, предлагаю Вам способ борьбы со стрессом, про который знают все - еда. Всем нам известно, что врачи не одобряют такой подход решения эмоциональных проблем, они рекомендуют отвлечь себя от негативных мыслей иначе: прогулка на улице, чтение книг, просмотр фильмов, дыхательная гимнастика, прослушивание успокаивающей музыки, и этот список можно продолжать еще долго, но все мы не без изъяна, и очень часто хочется «заесть» стресс. Предлагаю рассмотреть эту тему.
Самый популярный «борец» с сильными негативными эмоциями в нашей черепной коробке - сахар. О да, многие любят уплетать конфетки, печеньки, а то и целые торты, только бы не чувствовать вот это вот все, и в этом есть своя логика, ведь сахар и его собратья, работают как наркотики - улучшают нам настроение. Однако, из-за того, что сахар из сладкого и мучного быстро всасывается нашим организмом, от этого он страдает еще сильнее и эффект кратковременен. Выход есть - природные вкусняшки, а именно фрукты: для того чтобы достать нужный антистресс из них, наше тело должно хорошо постараться, поэтому результат будет намного лучше и приятный бонус - витамины. Ну, если уж очень хочется сладенького, то можно разрешить себе горький шоколад, так как в нем меньше сахара, чем в обычных шоколадках.
«Гурманы» предпочитают жирную пищу или еще хуже, алкоголь. Товарищи, это того не стоит, первое нагрузит и так напряженный организм, а второе еще и нейроны в голове поубивает (для тех кто в танке, это то, благодаря чему ты такой умный), а про бедную печень я вообще молчу. Но если тебя тянет выпить, вперед, но не «огненную воду», а кисломолочную продукцию, в ней много-много всего, что поможет тебе выйти из стрессового состояния.
Хронический стресс может быть признаком авитаминоза (твоему телу не хватает минералов и микроэлементов) - пропей курс витаминов, но только с указания лечащего врача, а то назанимаетесь самолечением. Если же у Вас в жизни случилась БОЛЬШАЯ БЕДА (не буду перечислять, ибо и так понятно о чем я) тут лучше обратиться к специалисту.
Берегите себя и свои нервишки!
