Самый важный человек❤️. А ведь многие люди ставят на первое место в своей жизни далеко не себя🥇. И этот, в корне не верный, выбор является фундаментом проблем, которые появляются одна за другой. У человека нет почвы под ногами и его болтает из стороны в сторону по жизни.
Проблемы с самооценкой, завышенные ожидания, да и вообще ожидания от других людей, разочарования, чувствительность к критике - все это лишь следствия.
Все мы родом из детства, и я пока не встречала людей, у которых нет детских травм и обид🤷🏼♀️. Есть одно но - детство давно закончилось, и вырасти-то человек вырос, но вот повзрослеть - не повзрослел.
Ведь нелюбовь к себе и ожидание, что другие заполнят эту пустоту внутри, подарят тебе уверенность в твоих силах, решат твои проблемы, сделают тебя счастливым - это все детская позиция👶.
Таким образом мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других - родителей, партнера или правительство.
И если внутри созрело желание изменить текущее положение, перестать ныть и жаловаться и взять свою жизнь в свои руки - то давайте начнём вместе!
🖋️Итак, свидание с собой - это первый шаг на пути к взрослению. Чтобы понять, как стать счастливым, нужно сначала узнать, а что, собственно, делает тебя счастливым?
Для этого как раз и нужны ручка и бумага.
Первый вопрос, который следует себе задать - Когда я последний раз чувствовал себя счастливым?
Нужно вспомнить все как можно подробнее и записать. Возможно, вы вспомните несколько моментов - записывайте всё, что придет в голову.
Вторым вопросом будет - Что делает меня счастливым?
Анализируем, вспоминаем все: от чувства сытости после вкусного обеда до радости от танцев или разговоров. Может быть это счастье при получении заслуженной награды за выполненную работу или приятное чувство, когда помог кому-то решить проблему?
🖊️
Записывайте всё, что вспомните.
Выделите на это не меньше 10 минут. Погрузитесь в эмоции и воспоминания, проживите ещё раз моменты, когда вы чувствовали себя счастливым.
После выполнения этого задания можете похвалить себя - ведь первый шаг на пути к себе сделан✔️
