Подумайте, может стоит подсчитать?
Запись на консультацию к психологу по ссылке: https://widget.bookform.ru/15790
Далее это упражнение сделает Вас уверенным в себе и поможет даже усмирить свои страхи.
Чтобы легче Вам было справиться с чувством вины, я приведу несколько случаев, в которых, мы вообще не обязаны ни перед кем оправдываться.
- Во-первых. Вам не нужно никому объяснять вашу жизненную ситуацию, если Вы принимаете её, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять её такой, какая она есть и это никому не интересно.
- Это касается также и ваших жизненных приоритетов.
Мы все - уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого.
Вы сами определяете их, и отчитываться не разумно.
- Вы не обязаны извиняться, если вы не сожалеете о своих действиях и не чувствуете себя виноватым.
- Вы ещё имеете право сказать «НЕТ», а значит не обязаны говорить «ДА».
Признавайте доброту других людей и будьте благодарными, но смело говорите «Нет» всему, что отвлекает ваше внимание от основных целей.
- Так же Вы не обязаны оправдываться за свою внешность.
Ваша внешность - исключительно ваш выбор.
Здесь вы обязаны только себе.
И не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку.
- Вы не обязаны объяснять ваши предпочтения в еде.
Если кто-то задаёт вопрос, почему вы не едите хлеб, ответьте, что вы чувствуете себя хорошо, питаясь именно таким образом.
- Вы не обязаны никому отчитываться о вашей сексуальной жизни.
Если вы состоите в близких отношениях со взрослым человеком по взаимному согласию, то никого не касается, как и когда вы устраиваете свою сексуальную жизнь.
Вы можете ждать брака, вступать в случайные связи и даже экспериментировать с человеком одного пола с вами - до тех пор, пока вы получаете удовольствие и это исключительно, ваш выбор.
- Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор.
- Вы не обязаны объяснять, почему одиноки.
Одиночество это не расстройство личности.
Вы - это не ваше семейное положение, а только социальная этикетка.
Если эти простые пункты «Я не обязан» помогут повысить свою самооценку, я буду только рада.
Не забывайте обращать внимание, когда захочется в очередной раз перед кем-то извиниться, за то, что: «Сегодня, я плохо себя чувствую, потому что не выспался».
Это Ваша ошибка и Ваш опыт, а значит не ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ!
Концентрируйте своё внимание каждый раз, когда начинаете оправдываться.
Относитесь к себе с уважением!
На этом всё.
С вами была Наталия Смирнова.