Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды.
Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора, задав ему несколько проверочных вопросов:
– Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?
– Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?
– А что я получу в итоге?
– Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу/требование)?»
Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.