Есть два пути:
1. Можно минимизировать количество стрессов: не брать на себя сложные задачи, не осваивать новое, не путешествовать, не искать повышения на службе.
Но мы, ведь, переходили с вами из класса в класс, встречались с новыми учителями, переходили из детского сада в школу, меняли место жительства, школы, работу и т.д. И все это у нас получалось. Мы приспосабливались, вливались, преодолевали, осваивали.
2. Можно научиться расслабляться! Чередовать напряжение и расслабление.
Отсюда и выражение: утро вечера мудренее. Устал, ляг спать, не решай сегодня никаких задач и проблем, оставь их назавтра. А утром проснешься и увидишь, те проблемы, которые вчера таковыми казались, сегодня и не проблемы вовсе.
Конечно, можно использовать допинг. И это сработает. На некоторое время. Но стресс не за горами. Нет перезагрузки, нет отдыха, сна, отпуска, чего угодно? Значит, нет решения проблемы кардинальным путем.
К стрессам нельзя привыкнуть как к смене сезонов. Его нельзя "задвинуть" и закрыть на него глаза. Но можно дать организму отдых. Все в природе меняется: день на ночь, весна на лето, четверг на пятницу и так далее.
Мы можем следовать в этом контексте, чередовать напряжение и расслабление в обязательном порядке. И никак иначе. Главное - дать организму отдых, не загонять его в угол. Он скажет за это "спасибо" и сам справится. Адаптируется, сделает выводы. Так, и формируется стрессоустойчивость!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!