Мой лучший результат в беге на сто метров — девять метров.
Четверг. Вспомнив ощущения первой тренировки, заставить себя бегать на следующий день я не смог, но круглая морда в зеркале напомнила что надо пытаться продолжить. ,
И так- 2 пробежка . Посмотрев позавчера на показания пульса, и увидев темп, Сегодня решено начать гораздо медленнее, без насилия и очень аккуратно . Ну что ж, побежали. Не торопимся 300 метров, все в норме, 600 метров, я думал что позавчера из меня вышло все, а нет, сопли льются рекой , но я уж ученый, платочек в кармане, бежим, 1 км, кислорода не хватает , задыхаюсь, не явная боль в спине, ноги еле тащу, но так как темп невысокий понимаю что могу еще чуть чуть, 1,3 км кашель , спина уже явно болит, доползаю до отметки 1,5 км. Все хватит , кран с водой, сил на принятие душа нет никаких. К вечеру болело все, ноги, руки плечи, особенно спина и тяжесть в почках, по ощущениям, выпил ведро воды.
Итоги: Продолжительность 10:15. Средний темп 6:50. Средняя скорость 8:78. Средний пульс 133
Первая пробежка : https://zen.yandex.ru/media/id/5ddf799818c060160cc4dc24/zapiski-beguscego-liha-beda-nachalo-probejka-pervaia-5de0b0723a5b3a5707fa7666