Худеть и при этом кушать сладкое. Это может показаться чем то фантастическим, но это вполне реально. Для этого нужно знать и соблюдать несколько простых правил! Для начала нужно понять, почему сладкое имеет такое влияние на человека и каким образом оно может навредить.
Как сладкое действует на человека?
Практически все сладости состоят из простых углеводов - моносахаридов. Они моментально усваиваются и в связи с этим возникают следующие последствия:
- Если сразу не использовать энергию, полученную простыми углеводами, то она осядет в виде жировых отложений.
- Резко подскакивает уровень сахара в крови и в результате поджелудочная железа выбрасывает инсулин для его подавления, а мозг вырабатывает эндорфины. Поэтому поднимается настроение и появляется плотная зависимость от сладкого.
Как кушать сладкое и при этом худеть?
Во-первых не налегайте сильно на сладкое, потому что чем больше его кушаешь, тем больше хочется. Во-вторых ешьте сладости в первой половине дня, так как метаболизм в это время более энергичный. В третьих используйте сладкое, как энергетик перед тренировкой, тогда вы получите удовольствие и хорошо позанимаетесь. Ну и самый главный момент, старайтесь кушать сладости из сложных углеводов. Да, есть и такие. Это в первую очередь некоторые фрукты: курага, яблоки, киви, грейпфруты, персики, гранат, мандарин, вишня, малина, крыжовник, апельсин, финики. А так же сладости, приготовленные из специальных ингредиентов. Они очень вкусные, полезные и помогут вам похудеть. Если вы хотите научиться готовить такие вкусняшки, тогда переходите по ссылке. Так же более подробно прочитать о том, как худеть и при этом кушать сладкое вы можете на моей странице здесь. Надеюсь моя статья была вам полезна, вопросы пишите в комментариях и буду рад вашим лайкам. Будьте здоровы!