Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях, ведь в следующий раз я обязательно отвечу на самые интересные из них.
Едвард Сноуден спрашивает: «опишите комплекс CLA + Omega 3,6,9. Не вредно ли CLA на постоянной основе»
Конъюгированная линолевая кислота присутствует в мясе и молочных продуктах.
Среди достоверно подтвержденных положительных свойств можно отметить противоопухолевое и противовоспалительное действие, а так же снижение возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Спортсмены применяют этот препарат в расчете на снижение подкожного жира и увеличение сухой мышечной массы, однако официальные исследования, которым я склонен верить, отрицают эффективность этого препарата.
Зарегистрированное воздействие на жировую и мышечную массу настолько мало, что им попросту можно пренебречь.
Неудивительно, что управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов признало это вещество обычным пищевым компонентом и оно получило свободное распространение, что лишний раз подтверждает его неэффективность с точки зрения бодибилдинга.
В пользе Omega полиненасыщенных жирных кислот сомневаться не приходиться.
Они оказывают значимую поддержку сердечно-сосудистой системе, повышают скорость обмена веществ, ускоряют белкового синтеза и снижают жировую массу.
Так же омега полиненасыщенные жирные кислоты повышают чувствительность к инсулину, улучшают состав и свойства крови, оказывают благотворное воздействие на ЦНС, тонус и выносливость.
Снижают воспалительные процессы и защищают нашу хрящевую ткань от разрушения.
Что немаловажно – повышают эффективность работы нашего мозга и активизируют работу гормональной системы, попутно снижая выработку кортизола.
Та же самая организация, о которой речь шла выше, признала эффективность этих компонентов и дала добро на их использование в качестве специальных добавок и спортивного питания.
Именно поэтому, все положительные эффекты исходят от Омега полиненасыщенных жирных кислот, но никак не от CLA.
Более того, за счет того, что CLA практически на 32% повышает концентрацию холестерина в желчевыводящей системе, при длительном приеме этой добавки вы можете столкнуться с желче-каменной болезнью.
Рекомендую к прочтению: "Тренировки под кайфом - секрет роста мышц"
Чтобы не пропустить следующую статью - ставь лайк и подписывайся на канал.