Многим известно, что алкоголь сам по себе вреден, в особенности — если не знать меру. Немецкие ученые помогли разобраться в этом сложном вопросе и рассчитали примерную суточную дозу потребления спиртных напитков, сообщает Astana1life со ссылкой NUR.KZ.
Отмечается, что не имеет значения, какой вид алкоголя вы употребляете: пиво, водку, вино, шампанское, виски и так далее - важно лишь его количество.
Итак, чтобы не столкнуться с негативными последствиями приема алкоголя, мужчинам необходимо употреблять не более 24 грамма чистого алкоголя в день, а женщинам - вдвое меньше - не более 12.
Примерные числовые значения удалось подсчитать немецким ученым, говорится в публикации издания Focus.
При этом максимальная суточная доза для мужчин - 0,6 литра пива или 2 бокала вина, для женщин - 0,3 литра пива и 1 бокал вина.
Чтобы избежать негативного воздействия на организм, эксперты советуют вовсе воздержаться от употребления алкоголя. По их утверждению, любое употребление алкоголя влечет за собой несколько не самых приятных последствий:
- алкоголь в результате окисления распадается на ацетальдегид, который наносит ущерб генетическому материалу;
- приводит к разрушению некоторых клеток из-за того, что в организме образуются свободные радикалы;
- мешает нормальному усвоению витаминов и минералов, что может привести к их дефициту.
Также в издании отмечается, что злоупотребление спиртными напитками является причиной заболеваний ЖКТ (гастрит, панкреатит и прочие), сердечно-сосудистой системы, а также развития раковых опухолей.
Ученые добавили, что если не удается совсем не принимать алкоголь, то лучше сократить его прием хотя бы до 2 раз в неделю.